ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ આ વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ, બ્લડ સુગર લેવલ રહેશે કંટ્રોલમાં

કારેલા
આયુર્વેદના તબીબ અબરાર મુલ્તાની કહે છે કે જો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ દરરોજ કડવોનો રસ પી લે તો તેનો રોગ મટાડી શકાય છે. ખાલી પેટ પર કારેલા નું જ્યુસ પીવાથી વધુ ફાયદા થાય છે. કારેલા માં ઇન્સ્યુલિન વધુ માત્રામાં હોય છે, સાથે સાથે તે પોટેશિયમનો સ્રોત માનવામાં આવે છે. તેમાં એન્ટીઓકિસડન્ટો, વિટામિન એ, સી વિપુલ પ્રમાણમાં હોય છે.

ત્રિફલા
એન્ટિ ડાયાબિટીક ગુણધર્મો ત્રિફલામાં જોવા મળે છે, જે દર્દીના સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમારા શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ વધશે, જેના કારણે લોહીમાં ખાંડનું પ્રમાણ ધીરે ધીરે ઘટશે. ખાસ વાત એ છે કે આયુર્વેદમાં ત્રિફલાનો ઉપયોગ ઘણી પ્રકારની દવાઓમાં થાય છે. આ માટે, રાત્રે સૂતા પહેલા 1 ચમચી ત્રિફલા પાવડર પાણી સાથે લો.

સલાદ
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે બીટ ખૂબ મહત્વનું છે. બીટ માં ફાઇબર, વિટામિન કે, એ, બી 1, બી 2, બી 6, સી, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે. તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું છે અને તેથી તે ડાયાબિટીસના દર્દી માટે ફાયદાકારક છે. આયુર્વેદના ડોક્ટર અબરાર મુલ્તાની કહે છે કે જો સલાદમાં હાજર કુદરતી ખાંડનું સેવન કરવામાં આવે તો તે શરીરમાં ખૂબ જ ઝડપથી ગ્લુકોઝમાં ફેરવાતું નથી.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!.