રોટલી અથવા પરાઠા, જાણો શું છે વધુ આરોગ્યપ્રદ? વજન ઘટાડવા માટે શું ખાવું જોઈએ?

રોટી અથવા પરાઠા : વજન ઘટાડવામાં કોણ કરશે મદદ? 
જ્યારે પણ વજન ઘટાડવાના ખોરાકની વાત આવે છે, ત્યારે તેમાં કેલરીનો જથ્થો જોવો જોઈએ. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો તમારે ઓછી કેલરીવાળી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા મુજબ, જો આપણે 6 ઇંચના ઘઉંના રોટલા વિશે વાત કરીએ, તો તેમાં લગભગ 15 ગ્રામ કાર્બ્સ, 3 ગ્રામ પ્રોટીન અને 70 કેલરી શામેલ છે. તે જ સમયે, જો આપણે 6 ઇંચ ઘઉંના પરાઠા વિશે વાત કરીએ, તો તેમાં લગભગ 126 કેલરી હોય છે. હવે તમે તમારા માટે કલ્પના કરી શકો છો જે વજન ઘટાડવા માટે સારું રહેશે.

સવારના નાસ્તામાં પરાઠા, તો પછી જમવામાં રોટલી શ્રેષ્ઠ છે?જાણો 
કન્સલ્ટન્ટ ડાયેટિશિયન ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા મુજબ, તમારે નાસ્તામાં ગાયના દેશી ઘીમાંથી બનાવેલ પરાઠા ખાવું જોઈએ. કારણ કે, તે તમને દિવસ માટે જરૂરી પોષણ અને શક્તિ પ્રદાન કરશે. તે જ સમયે, જો તમે બપોરનું ભોજન અથવા રાત્રિભોજન કરી રહ્યાં છો, તો તમારે તેમાં ઘી વિના ઘઉંની રોટલી શામેલ કરવી જોઈએ. જેથી તમારો આહાર સંપૂર્ણ રીતે સંતુલિત થઈ જાય. તે જ સમયે, તમારી પાચક શક્તિ માટે રાત્રે રોટલો પાચન કરવું વધુ સરળ બનશે.

ડાયાબિટીસના દર્દીએ પરાઠા ન ખાવા જોઈએ
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને સલાહ આપવામાં આવે છે કે ઘી સાથે પરાઠા ખાવાનું ટાળો. ડ Dr.ક્ટર રંજના સિંઘના જણાવ્યા મુજબ, તેલયુક્ત, પરાઠા જેવા તળેલા ખોરાક ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે, તેનાથી બ્લડ શુગર વધી શકે છે. તેથી ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ ઘી વગર સાદી રોટલી ખાવી જોઈએ.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!