ગાજર આંખોની રોશની વધારવા માટે
જ્યારે પણ તે નજરમાં આવશે, ત્યારે ગાજરનું નામ ચોક્કસ લેવામાં આવશે. કારણ કે, ગાજરમાં વિટામિન એ અને બીટા કેરોટિન હોય છે. તંદુરસ્ત દૃષ્ટિની દ્રષ્ટિ માટે વિટામિન એ ખૂબ મહત્વનું છે, જે રેટિનાને પ્રકાશમાં શોષી લેવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, શરીર બીટા કેરોટિનની સહાયથી વિટામિન એનું ઉત્પાદન પણ કરે છે.
ઇંડા
ઇંડાનું સેવન આરોગ્ય માટે દરેક રીતે ફાયદાકારક છે. તેમાં લ્યુટિન અને ઝેક્સન્થિન જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે વૃદ્ધત્વ સાથે થતી આંખોની સમસ્યાઓ રાખે છે. આ ઉપરાંત, ઇંડામાં વિટામિન સી, વિટામિન ઇ અને ઝીંકની ઉત્તમ માત્રા હોય છે. તેથી જ ઇંડા આંખો માટે એક સુપરફૂડ છે. વિવિધ નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, સામાન્ય વ્યક્તિએ દરરોજ 3 ઇંડા ખાવા જોઈએ.
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
નાનપણથી જ અમને કહેવામાં આવે છે કે લીલા-પાંદડાવાળા શાકભાજી આંખો માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. કારણ કે, લ્યુટિન અને ઝેક્સન્થિનની સાથે, તેમાં વિટામિન સી અને અન્ય પોષક તત્વોનો મોટો પ્રમાણ છે. તમે પાલક, કાલે વગેરે શાકભાજીનો સરળતાથી ઉપયોગ કરી શકો છો.
નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
Be the first to comment on "3 ઇંડા આંખો માટે છે ખૂબ ઉપયોગી છે, આંખોની રોશની વધારવા માટે આ આહાર લો"