આ ખોરાક નબળા બાળકોને સ્વસ્થ બનાવે છે, વજન ઝડપથી વધારવામાં પણ અસરકારક છે.

46

આ વસ્તુઓ બાળકોને ખવડાવો

દાળ ખાવી 
ડો.રંજના સિંહ કહે છે કે કઠોળ એ પ્રોટીનનો સૌથી મોટો સ્રોત છે. મસૂરના પાણીમાં પણ પ્રોટીનની પૂરતી માત્રા જોવા મળે છે. જો તમારું બાળક નબળું છે, તો તેનું વજન વધારવા માટે, તેને નિયમિતપણે પલ્સ પાણી આપો. આને કારણે બાળકોનું વજન ઝડપથી વધી જાય છે.

ઘી અથવા માખણ
ઘી અને માખણ ચરબીવાળા ખોરાક છે. બાળકોએ તેનું નિયમિત સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં દાળ અથવા રોટલી ઉમેરી ઘી અને માખણ મેળવી શકાય છે.

ક્રીમ દૂધ લાભ
ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા અનુસાર ક્રીમ દૂધમાં પૂરતી માત્રામાં ચરબી જોવા મળે છે, જે બાળકોના વજનમાં વધારો કરવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. જો બાળક દૂધ પીવાની ના પાડે છે, તો પછી તેને શેક અથવા ચોકલેટ પાવડર મિક્સ કરીને ખવડાવવાનો પ્રયાસ કરો.

કેળાના શેક પણ ફાયદાકારક છે
કેળા એ ઉર્જાનો ઉત્તમ સ્રોત છે. તે નબળા બાળકો માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. બાળકને તેના શેક અથવા દૂધ અને કેળા ખવડાવવાથી તેમનું વજન વધે છે.

ઇંડા અને બટાકાની માત્રા
ઇંડા અને બટાટા નબળા બાળકો માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે ઇંડામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ મોટા પ્રમાણમાં બટાટા અને પ્રોટીન જોવા મળે છે. નબળા બાળકોનું વજન વધારવા માટે, તેમનો વપરાશ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

લીલા શાકભાજી ખાવાથી
ડો.રંજના સિંહ કહે છે કે લીલા શાકભાજી પોષક તત્વોથી ભરેલા છે. આ સિવાય તેઓ પાચક તંત્રને સ્વસ્થ રાખવાની ક્ષમતા પણ ધરાવે છે. બાળકોએ બ્રોકોલી, બટાકા, વટાણા, પાલક અને કોબી નિયમિતપણે ખાવા જોઈએ. આ રીતે બાળકને સ્વાદની સાથે પોષણ પણ મળશે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!