આપણું શરીર એક એવું મશીન છે, જે ખૂબ જ સંતુલિત રીતે કામ કરે છે. સમયસર ખાવું અને સમયસર સૂવું જીવનને વધુ સારું બનાવે છે, પરંતુ તે માનસિક વિકૃતીઓને પણ દૂર રાખે છે. સર્કેડિયન લય (શરીરની અંદરની જૈવિક ઘડિયાળ) 24-કલાકના ચક્રને અનુસરે છે અને હોર્મોન્સ અને સ્વભાવ સહિત શરીરની બધી ગતિવિધિઓને નિયંત્રિત કરે છે.
જો તમારે જીવનનો આનંદ માણવો હોય, તો પછી વહેલી સવારે ઉઠવાની આદત બનાવો.
મોન્ટ્રીયલ અને મેકગિલ યુનિવર્સિટીની ડગ્લાસ મેન્ટલ હેલ્થ યુનિવર્સિટી ઇન્સ્ટિટ્યૂટના કાઇ-ફ્લોરીયન સ્ટોર્ચે જણાવ્યું હતું કે એવા પણ પુરાવા છે કે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ શરીરમાં ચાર કલાકના ચક્રથી પ્રભાવિત હોય છે, જેને અલ્ટ્રાડિયન લય કહેવાય છે. ચાર કલાકની અલ્ટ્રાડિયન લય મગજના કી રસાયણ “ડોપામાઇન” દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે. જ્યારે શરીરમાં ડોપામાઇનનું સ્તર નિયંત્રણની બહાર થઈ જાય છે, ત્યારે ચાર-કલાકની લય 48 કલાક સુધી લંબાઈ શકે છે.
તમારું વજન ઉંચાઇ પ્રમાણે યોગ્ય છે કે નહીં તે કેવી રીતે શોધવું
આનુવંશિક રીતે સુધારેલા ઉંદર પરના એક અભ્યાસમાં, સ્ટોર્ચના ટીમે ખુલાસો કર્યો કે સુઈ ખલેલ એ અલ્ટ્રાડિયન લય જનરેટરમાં અસંતુલનનું પરિણામ છે, જ્યારે અગાઉ તે માનવામાં આવતું હતું કે તે સર્કિટિયન લયમાં ખલેલનું પરિણામ છે.
નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
Be the first to comment on "સમયસર સૂવાથી અને સમયસર ખાવાથી જીવન સારું રહેશે, આ વસ્તુથી તમે રહેશો દૂર…"