આ ટીપ્સ ની મદદથી પેટ ફૂલવાની પરેશાનીથી મેળવો તરત જ છુટકારો, જાણો આવી અન્ય ટિપ્સ વિશે વિસ્તૃત.

13

હાલમાં પેટ ફૂલવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે અસ્વસ્થતા અને પીડા પેદા કરી શકે છે. પેટનું ફૂલવું કારણે, તમારું પેટ ચુસ્ત અને ફૂલેલું દેખાય છે. જઠરાંત્રિય માર્ગમાં ગેસના સંચયને લીધે ઘણીવાર તમને પેટનું ફૂલવું થાય છે. પરંતુ પેટનું ફૂલવું શરીરમાં પ્રવાહી રીટેન્શનને કારણે પણ થઈ શકે છે. પેટનું ફૂલવું સમસ્યાની સારવાર માટે, સૌ પ્રથમ આપણે તેનું કારણ શોધી કાઢવું જોઈએ કે શું તે પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ અથવા આહારને કારણે થઈ રહ્યું છે અથવા જો હોર્મોન્સમાં ફેરફાર તેની પાછળનું કારણ છે. જો પેટનું ફૂલવું લાંબા સમય સુધી રહે છે અથવા તીવ્ર થઈ રહ્યું છે, તો ડોક્ટરને મળવું જરૂરી છે. પરંતુ કેટલાક ઘરેલું ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે.

કસરત કરવી
જો તમે પેટને ફૂલવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે, તો કેટલાક યોગ આસનોની મદદથી તમને તેનાથી રાહત મળી શકે છે. બાલાસાન, આનંદ બાલાસાન જેવી કસરતો પેટની સ્નાયુઓને એવી રીતે અસર કરે છે કે તેઓ પેટમાંથી વધારે ગેસ કાઢવામાં સક્ષમ હોય છે અને પેટનું ફૂલવાની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવે છે.

વધારે ન જમવું
ધીરે ધીરે ખોરાક ચાવવાથી ખોરાક ના નાના નાના ટુકડાઓથી મદદ મળે છે. આ નાના ટુકડાઓ આપણી પાચક શક્તિ દ્વારા સરળતાથી પચાય છે અને પાચનમાં કોઈ સમસ્યા સર્જાતી નથી. પરંતુ જ્યારે તમે ઘણીવાર અથવા વધુપડતું ખાવ છો ત્યારે પાચક તંત્રએ વધુ મહેનત કરવી પડે છે અને પાચનમાં સમસ્યા હોય છે. જેના કારણે પેટમાં વધારે ગેસ બનવા માંડે છે.

ચીંગમ ના ખાશો
ચીંગમની અંદર સુગર આલ્કોહોલ હોવાને કારણે કેટલાક લોકોને પેટ ફુલાવવા ની પરેશાની અનુભવ કરી શકે છે. તેથી તમારે ચીંગમ ખાવાની ટાળવી જોઈએ. હા, જો તમે મોઢું ફ્રેશ રાખવા માટે કંઇક ખાવા માંગતા હો, તો પછી તમે મરીના દાણા, વરિયાળી વગેરેનું સેવન કરી શકો છો.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!