વજન વધારવા અથવા ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો? તમારા આહારમાં બંને હેતુ માટે કેળા શામેલ કરો. કેળાને વધારે પ્રમાણમાં વજનમાં વધારવાનાં ફળ તરીકે લેબલ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તેમની કેલરી વધારે છે. પરંતુ જો યોગ્ય રીતે ખાવામાં આવે તો કેળા વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે. કેળા એક સુપર પોષક ફળ છે અને જ્યારે તમે વજન ઘટાડવાની પળોમાં હોવ ત્યારે તેને તમારા આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાની જરૂર નથી. વજન ઘટાડવા અને વજન વધારવા માટે તમે કેળા કેવી રીતે વાપરી શકો છો તે અહીં છે.
વજન ઘટાડવા માટે કેળા
કેળા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જો તમે તેનો યોગ્ય રીતે સેવન કરો. કેળા કે જે હજી સુધી સંપૂર્ણ રીતે પાક્યા નથી તે વજન ઘટાડવા માટેની શ્રેષ્ઠ પસંદગીઓ છે, કારણ કે તેમાં પાકેલા કેળા કરતા ખાંડ ઓછી માત્રામાં હોય છે. આ પ્રકારના કેળાની માત્રા ઓછી માત્રામાં લેવાથી વજન ઓછું થાય છે. ખાતરી કરો કે કેળા સંપૂર્ણ રીતે પાક્યા નથી, કારણ કે આ અગવડતા લાવી શકે છે. કેળ મધ્યમ તબક્કામાં હોવો જોઈએ, જ્યાં તે કાચો નથી અથવા પાકા નથી.
કેળા ખાવાની સાચી રીત
તમે કેળા કાપી શકો છો અને તેનો અડધો ભાગ તમારા કોર્નફ્લેક્સ અથવા મ્યુસલી બાઉલમાં ઉમેરી શકો છો. પોષક ફળની ચાટ બનાવવા માટે કેળાને અન્ય મોસમી ફળો સાથે પણ કાપી શકાય છે. અડધા કેળાને અડધા કપ ઓછી ચરબીવાળા દૂધ અને 1 ચમચી ચિયાના બીજ સાથે મિક્સ કરીને તમે વજન ઘટાડવાની સુંવાળી પણ.
વજન વધારવા માટે કેળા
જે લોકો હંમેશાં આરોગ્યપ્રદ રીતે વજન વધારવાની રીત શોધતા હોય છે, કેળા તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર બની શકે છે. તે કાર્બોહાઈડ્રેટ અને કેલરીનો ઉત્તમ સ્રોત છે, જે તમને કુદરતી રીતે વજન વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. મધ્યમ કદના કેળામાં 105 કેલરી અને 2.
નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
Be the first to comment on "કેળા આ રીતે મદદ કરે છે, વજન વધારવું કે ઓછું કરવું, જાણો જમવાની રીત."