આ વસ્તુઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખશે, હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ ઓછું થશે, ડોક્ટરે સેવન કરવાની યોગ્ય રીત જણાવી.

હાર્ટ એટેક એવી સ્થિતિ છે જેમાં જીવન બચાવવું ખૂબ મુશ્કેલ થઈ જાય છે. આનું સૌથી મોટું કારણ અનિયંત્રિત હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાયપરટેન્શન છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, આહારમાં પરિવર્તન અને દવાઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે અને અન્ય સંબંધિત સ્થિતિનું જોખમ ઘટાડે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદયના અન્ય રોગો, સ્ટ્રોક અને કિડની રોગનું જોખમ વધારે છે.

આ વસ્તુઓ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખશે
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંઘ કહે છે કે તમારે આવા કેટલાક ડ્રિંક્સનું સેવન કરવું જોઈએ, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદરુપ થઈ શકે છે. તેમણે જણાવ્યું કે નાળિયેર પાણી, હિબિસ્કસ ફૂલનો રસ, દાડમનો રસ અને ટામેટાંનો રસ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે.

1. નાળિયેર પાણી ફાયદાકારક
ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા મુજબ, હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે નાળિયેર પાણી ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ શરીરનું તાપમાન જાળવવામાં મદદ કરે છે. નાળિયેર પાણી સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશરમાં 71 ટકા અને ડાયાસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશરને 29 ટકા સુધી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આનું કારણ છે કે નાળિયેર પાણીમાં પોટેશિયમ ભરપૂર હોય છે, જે આપણા શરીરમાં પોટેશિયમની અસર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

2. હિબિસ્કસ ફ્લાવર જ્યુસ ફાયદાકારક
ડો.રંજના સિંહે જણાવ્યું હતું કે એક સંશોધન મુજબ હિબિસ્કસ ફૂલનો રસ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં સક્ષમ છે. સંશોધનકારો કહે છે કે હિબિસ્કસ ટીમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો અને એન્થોકyanનિન હોય છે. તે સરળતાથી રક્ત વાહિનીઓને સંકુચિત કરી શકે છે, ત્યાં બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે.

3. દાડમનો રસ પણ ફાયદાકારક છે
ડોક્ટર રંજના સિંહના કહેવા મુજબ, દાડમનો રસ માત્ર ફોલેટ અને વિટામિન સી જેવા પોષક તત્વોથી ભરપુર નથી, પણ બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો લાવે છે. દાડમનો રસ હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે જાણીતો છે. તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

4. ટામેટાંનો રસ પણ જરૂરી છે
ડોક્ટર રંજના સિંહે જણાવ્યું હતું કે ટમેટાંનો રસ માત્ર વિટામિન સીનો સારો સ્રોત નથી, પરંતુ તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. દરરોજ એક ગ્લાસ ટામેટાંનો રસ પીવાથી હૃદયની તંદુરસ્તીને પ્રોત્સાહન મળે છે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!