આપણા શરીરના તે મુખ્ય અવયવોમાં ફેફસાંનો સમાવેશ થાય છે, જેના વિના જીવનની કલ્પના કરી શકાતી નથી. પરંતુ હવાનું પ્રદૂષણ, ધૂમ્રપાન અને સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક તમારા ફેફસાંને નબળા બનાવે છે. તે જ સમયે, ફેફસાંમાં ઝેર અને પ્રદૂષિત કણો એકઠા થાય છે. જેના કારણે અસ્થમા, ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ, પલ્મોનરી ફાઇબ્રોસિસ વગેરે જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ હોઈ શકે છે. જો કે, અમુક ખોરાક ખાવાનું તમારા ફેફસાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
સ્વસ્થ ફેફસાં માટે આ ખોરાક લો
આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડો.અબરાર મુલ્તાનીના જણાવ્યા મુજબ, આપણા ફેફસાં પ્રદૂષણ, બળતરા અને અનિચ્છનીય આદતોને લીધે નબળા થવા માંડે છે. જેના કારણે આપણી શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા ઓછી થવા લાગે છે અને આપણી આસપાસ અનેક ખતરનાક રોગો આવે છે. પરંતુ તમે ફેફસાંને ફરીથી સ્વસ્થ બનાવવા માટે આ વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો.
એપલ
ડો.અબરાર મુલ્તાનીના મતે, ઘણા સંશોધનોમાં ફેફસાના કાર્યમાં વધારો કરવામાં સફરજનનો વપરાશ મહત્વપૂર્ણ હોવાનું માનવામાં આવ્યું છે. અધ્યયનો અનુસાર, જે લોકોના ફેફસાં ધૂમ્રપાનને કારણે નુકસાન થવા લાગ્યા છે, તેઓ સફરજનના સેવન દ્વારા તેમના ફેફસાંની બગડતી તબિયત રોકી શકે છે. સફરજનમાં હાજર એન્ટીઓકિસડન્ટો, ફ્લેવોનોઈડ્સ અને વિટામિન-સી અસ્થમા અને ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
કોળું
કોળુના ઘણા આરોગ્ય લાભો છે. તેમાં બીટા કેરોટિન, લ્યુટિન અને ઝેક્સએન્થિન જેવા કેરોટીનોઇડ્સ છે, જે બળતરા અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે લોહીમાં હાજર કેરોટિનોઇડ્સના સ્તર અને ફેફસાના વધુ સારા કાર્યમાં સકારાત્મક સંબંધ છે.
હળદર
ડો.અબરાર મુલ્તાનીના જણાવ્યા મુજબ, આપણા ફેફસાના કાર્યમાં ઘટાડો પાછળ બળતરા એ વારંવાર કારણ છે. આ કારણોસર, હળદર ફેફસાં માટે ફાયદાકારક ખાદ્ય પદાર્થ બની જાય છે. તેમાં હાજર કર્ક્યુમિન તેને બળતરા વિરોધી ખોરાક બનાવે છે. જે લોકો વધુ કર્ક્યુમિનનું સેવન કરે છે, તેમના ફેફસાં વધુ સ્વસ્થ દેખાય છે.
મસૂર
દાળમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, કોપર અને પોટેશિયમ જેવા પોષક દાળને ફેફસાં માટે અસરકારક ખોરાક બનાવે છે. ઘણા અભ્યાસોમાં જોવા મળ્યું છે કે ધૂમ્રપાન કરનારા લોકોમાં કઠોળના સેવનથી ફેફસાના કેન્સર અને સીઓપીડી જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.
નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!.
Be the first to comment on "આ 4 ફૂડ ફેફસાને બનાવશે સ્વચ્છ અને મજબૂત,તેના ફાયદા ખૂબ જ વધારે છે"