હતાશા એ એક માનસિક સમસ્યા છે જેમાં વ્યક્તિને કોઈ પણ પ્રકારનો સુખ અને આનંદ અનુભવાતો નથી. હતાશા થવાનો અર્થ દુ: ખી થવા કરતાં ઘણું વધારે છે. મોટાભાગના હતાશ લોકો અનુભવે છે કે તેઓ જીવનમાં ક્યારેય ખુશ રહેશે નહીં. આપણે જાણીએ છીએ કે હતાશા અથવા હતાશાથી પીડિત વ્યક્તિને ટેકો આપવો જોઈએ. પરંતુ સાથે કેવી રીતે આપવું તે ખબર નથી. પરિણામે, અમે તેમને કંઈક કહીએ છીએ, જે ફક્ત તેમની સમસ્યાને વધારે છે. આ તેના માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. આવી 5 વસ્તુઓ છે, જે તમારે ડિપ્રેશનથી પીડિત વ્યક્તિને કહેવાનું પણ ભૂલવું જોઈએ નહીં.

હતાશાથી પીડિત વ્યક્તિને શું ન કહેવું?
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ડિપ્રેશનમાં હોય છે, ત્યારે નાની નાની વસ્તુઓમાં પણ આટલી profંડી અસર પડે છે જેની તમે કલ્પના પણ કરી શકતા નથી. તેથી, ઉદાસીન વ્યક્તિને નીચે જણાવેલ 5 વસ્તુઓ કદી ન કહો, તે તમને મળવાને બદલે નુકસાન કરશે.

1. ‘ખુશ રહો’
તમારે સમજવું જ જોઇએ કે કોઈ પણ વ્યક્તિ ઇરાદાપૂર્વક ડિપ્રેસનમાં જાય છે. જો તે આસાનીથી ખુશ થઈ શકતો, તો તે ખૂબ પહેલાથી ખુશ હોત. તમારી આ સલાહ તેની મુશ્કેલીમાં વધારો કરી શકે છે. કારણ કે તે પહેલેથી જ ખુશ રહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે અને તમારું ખુશ કહેવું તેને સુખી ન થવાથી કંઇક ખોટું કરી રહ્યો છે તેવું વિચારે છે. .લટાનું, તમારે તેને ખુશ રહેવાની તકો આપવી જોઈએ, જેથી તે ધીમે ધીમે ખુશીનો અનુભવ કરી શકે.

2. ‘આ સમસ્યા એટલી મોટી નથી’
જ્યારે પણ કોઈ વ્યક્તિ તમને તેની સમસ્યા કહે છે, ત્યારે તેને કહો નહીં કે તેની સમસ્યા એટલી મોટી નથી. કદાચ તમે તેને મનાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો કે તેણે અસ્વસ્થ થવાનું બંધ કરવું જોઈએ. પરંતુ તમારી આ સલાહ તેના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેને લાગે છે કે તેની સમસ્યા સમજવા માટે કોઈ હાજર નથી. તેના બદલે, તમે તેને એક સ્થાન આપો જ્યાં તેની મુશ્કેલીઓમાં બિન-નિર્ણાયક સ્વતંત્રતા હોય.

‘3. ‘તે તમારી ભૂલ છે’
તમારે સમજવું જોઈએ કે ડિપ્રેસન વ્યક્તિના નિયંત્રણથી આગળના પરિબળો પર આધારિત છે. જેમ કે આનુવંશિકતા, પર્યાવરણ અને મગજની રસાયણશાસ્ત્ર વગેરે. તેથી જો તમે તેના હતાશા માટે કોઈને દોષી ઠેરવશો, તો તે ન કરો. પહેલેથી જ તેની સ્થિતિ માટે પીડિત કોઈને દોષી ઠેરવવું એ એક ખોટી ચાલ હશે.

‘4. ‘તમારા કરતા વધારે લોકો પીડિત છે’
ઉદાસીન વ્યક્તિને ‘તમારી પાસે જે હોય તેથી ખુશ રહેવાનું શીખો’ અથવા ‘અન્ય લોકો વધુ ત્રાસ આપી રહ્યા છે’ એમ કહેવું ભૂલ થઈ શકે છે. આનાથી તેને અનુભૂતિ થશે કે તે જે અનુભવે છે તે તેની ભૂલ છે. ડિપ્રેશનની સ્થિતિ ખૂબ જ વ્યક્તિગત છે અને કોઈ વ્યક્તિ તેને પીડિત વ્યક્તિ કરતાં વધુ સમજી શકશે નહીં. તેથી, કોઈ બીજાની સ્થિતિ સાથે તેની સ્થિતિનું વજન કરવું સારું રહેશે નહીં.

‘5. ‘તમે કંટાળી ગયા છો’
હતાશાથી પીડિત કોઈની મદદ કરવી ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પરંતુ તેના પર ગુસ્સો ન આવે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ‘તમે ફક્ત તમારા વિશે વિચારો છો’, ‘તમે પાગલ છો’, ‘અન્ય લોકો તમારી ક્રિયાઓમાંથી શું પસાર થાય છે તે તમારે જોવું જોઈએ’ જેવી બાબતો ક્યારેય ન બોલો. આ તેની મૂંઝવણ અને મુશ્કેલીમાં વધારો કરી શકે છે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!