જો તમારે પણ વજન ઓછું કરવું હોય તો આ સમાચાર તમારા ઉપયોગના છે. આ સમાચારમાં આજે અમે તમને તે આદતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેના કારણે વજન વધે છે. જ્યારે તમે વજન ઓછું કરી રહ્યાં છો, ત્યારે આ ટેવ તમારા માર્ગમાં પણ અવરોધ બની જાય છે.
1. સૂવાના બે કલાક પહેલાં ડિનર લો
હંમેશા સૂવાનો સમય 2 કલાક પહેલાં રાત્રિભોજન સમાપ્ત કરો. જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારે તે નિયમિતપણે કરવું પડશે. જે લોકો મોડા રાત્રિભોજન કર્યા પછી તરત સૂઈ જાય છે, તેનું વજન ક્યારેય ઓછું થતું નથી.
2. ખોરાક લેતા પહેલા પાણી પીવો
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંઘ કહે છે કે વજન ઘટાડવા માટે તમારે વધારે કાળજી લેવી પડશે તેની કાળજી લેવી પડશે. લોકો પીવાના પાણીના મહત્વને ઓછો અંદાજ આપે છે. પ્રવાહી માત્ર આપણને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે, પરંતુ આપણને પૂર્ણતાની ભાવના પણ આપે છે અને ઓછું ખાવામાં પણ મદદ કરે છે. વજન ઓછું કરવા માટે, તમારે ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં એક મોટો ગ્લાસ પાણી પીવો જોઈએ.
3. ચાને બદલે ગરમ પાણી પીવો
એક સંશોધન મુજબ સવારે વહેલી સવારે ચા અથવા કોફી પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. માત્ર આ જ નહીં, તે વજન ઘટાડવાની રીતમાં અવરોધ બની શકે છે. વજન ઓછું કરવા માટે, તમે સવારમાં સૌમ્ય પાણી પી શકો છો. આ તમારી પાચક શક્તિમાં સુધારણા કરશે અને વજન ઓછું કરવું પણ સરળ બનશે.
નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
Be the first to comment on "આ આદતમાં જલ્દીથી પરિવર્તન લાવો, તમારું વજન ઝડપથી ઘટશે"