વિટામિન કે આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અને લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ છે. તેથી, અન્ય વિટામિન્સની જેમ, તેનું પણ સેવન કરવું જોઈએ. આજે અમે તમને જણાવીશું કે કયા સ્ત્રોતોથી તમે વિટામિન કે મેળવી શકો છો.

નિષ્ણાંતોના મતે વિટામિન કે કોરોના સામે રક્ષણ આપવામાં પણ મદદગાર છે. આ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તે હૃદય અને ફેફસાના સ્નાયુઓને પણ મજબૂત રાખે છે. તે સ્થિતિસ્થાપક રેસાને સંકોચવાની મંજૂરી આપતું નથી.

અમને આ સ્રોતોમાંથી વિટામિન કે મળશે – વિવિધ સ્રોતો દ્વારા આપણને વિટામિન કે મળશે. જેમાં મુખ્ય સ્ત્રોત દૂધ, દહીં, ચીઝ છે. જો તમે માંસાહારી છો, તો તમે ચિકન અને ઇંડામાંથી વિટામિન કે મેળવી શકો છો. પરંતુ જો તમે શાકાહારી છો, તો પછી તમે પનીર, નરમ ચીઝ, પાલક, બ્રોકોલી, સ્પ્રાઉટ્સમાં વિટામિન કે પણ મેળવી શકો છો.

હાર્ટ અને ફેફસાં માટે- વિટામિન કે હૃદય અને ફેફસાં માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેના સેવનથી ફેફસાં અને ધમનીઓમાં રાહત આવે છે. કોરોનાની અસર આ વસ્તુઓ પર સૌથી વધુ છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તેઓ સ્વસ્થ રહે છે, તો ચોક્કસ તમારા પર કોવિડ -19 ની અસર પણ ઓછી હશે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહેશે- વિટામિન કે આપણી પ્રતિરક્ષાને વધારે છે. વિટામિન કેનું સેવન શરીરને અનેક પ્રકારના બળતરા રોગોથી સુરક્ષિત કરે છે. તે આપણને મોસમી રોગોથી પણ બચાવે છે.

લોહીના ગંઠાઈ જવાથી રાહત – વિટામિન કેનું સેવન આપણા શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે લોહીમાં ગંઠાઈ જવાથી બચાવે છે. તેથી, વિટામિન કેનું સેવન કરવું જ જોઇએ. જે લોકોને લોહીના ગંઠાઈ જવાથી સમસ્યા હોય છે. વિટામિન કે તેમના માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!