મન શરીરને કોઈપણ કાર્ય કરવાની મંજૂરી આપે છે. પછી તે કામ નાનું હોય કે મોટું કે મોટું. આ સરળ લીટીઓથી, તમે સમજી ગયા હશો કે મગજ તમારા શરીરની દરેક ગતિને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે જો આ દિમાગ પર થોડો પ્રભાવ પડે તો શું થશે. તમે આ વાક્ય વાંચ્યા પછી વિચારતા હશો. આજના વ્યસ્ત જીવનમાં માનસિક તણાવ ઓછો નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમારી દિનચર્યામાં આવી કેટલીક ટેવો હોય છે જે તમારા મગજના સ્નાયુઓને ક્યાંક અસર કરે છે. જાણો આ કઈ આદતો છે જે તમારા મગજને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

પૂરતું પાણી પીવું નહીં
મોટાભાગે લોકો તેમના કામમાં એટલા વ્યસ્ત રહે છે કે તેઓ પાણી ઓછું પીવે છે. જો તમે પણ આ કરો છો, તો જાણી લો કે આમ કરવાથી તમારા મગજમાં પણ ખરાબ અસર પડે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે પાણી તમારા શરીરને માત્ર હાઇડ્રેટ રાખે છે, પરંતુ તમારું મન સ્વસ્થ રાખે છે. જો તમે પૂરતું પાણી પીતા નથી, તો તેનાથી તમારા શરીર અને તમારા મન પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

વધારે મીઠાઇ ન ખાઓ
ઘણા લોકોને મીઠાઇ એટલી પસંદ હોય છે કે તે એક સમયે ત્રણથી ચાર ટુકડાઓ મીઠાઇ ખાઈ લે છે. જો તેમને મીઠાઈ નહીં મળે, તો તેઓ ખાંડ ખાવાથી પીછેહઠ કરશે નહીં. જો તમને પણ મીઠાઈ ખાવાની ટેવ હોય, તો તેને બદલો. આ એટલા માટે છે કારણ કે વધારે ખાંડ ખાવાથી તમારી યાદશક્તિને નુકસાન થાય છે. તો મીઠાઇ ખાવાને બદલે સ્વસ્થ વસ્તુઓ ખાઓ જે તમારા મગજ માટે સારી છે.

ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ
ઘણા લોકો કલાકો સુધી ફોન પર વાતો કરતા રહે છે. જો તમે પણ આવું કરો છો, તો પછી જાણો કે તે તમારા મગજને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. મોબાઇલમાંથી રેડિયેશન મગજના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે. જેના કારણે ઊંઘનો અભાવ, દિવસભર સુસ્તી, માથાનો દુખાવો અને તણાવ જેવી ઘણી સમસ્યાઓ આવી શકે છે.

ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક ખાવું
શરીરમાં કોઈપણ વસ્તુનો વધુપડતો સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. કેલરી પણ છે. લોકો ઘરે જ વિવિધ પ્રકારની વસ્તુઓ બનાવે છે અને ખાય છે, જેના કારણે મેદસ્વીતા વધવા લાગે છે. શરીરને અમુક પ્રમાણમાં કેલરીની જરૂર હોય છે. જો આ કરતાં વધુ કેલરી ઉપલબ્ધ હોય, તો શરીર તેને પચાવવામાં અસમર્થ છે. આ કેલરી ચરબી તરીકે શરીરમાં સંગ્રહિત થાય છે. આ ચરબી મગજ પર પણ ખરાબ અસર કરે છે. વધારે પડતો ઉપયોગ કરવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધે છે. તેનાથી ડાયાબિટીઝ અને મેદસ્વીપણામાં વધારો થાય છે. આ મેમરી પાવરને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે.

વ્યાયામ નથી
ઘણા લોકો શારીરિક વ્યાયામ કરતા નથી. તેમ છતાં તેઓ આવા કોઈ કામ કરતા નથી જેથી તેમનું શરીર સક્રિય રહે. આવું કરવાથી તમારા મન અને તમારા શરીર પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. નાસ્તો પણ ચૂકશો નહીં. આ સવારનો પહેલો માઇલ છે. આ મગજને energyર્જા અને પોષણ આપે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેને છોડી દેવાથી પણ ખરાબ અસર થઈ શકે છે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!