વરસાદમાં આ ફળોનું સેવન કરવું જરૂરી છે

1. લીચીનો વપરાશ કરો
ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા મુજબ વરસાદમાં લીચી ખાવું જોઈએ.
આ કારણે ખોરાક ઝડપથી પચે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે.
લીચીમાં એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો જોવા મળે છે. અને રક્ત પરિભ્રમણ પણ યોગ્ય છે.
તમારે તમારા ચોમાસાના આહારમાં લીચીનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ.

2.કારેલા ખાવા જોઈએ 
વરસાદની ઋતુમાં તમારે કારેલા ખાવા જ જોઇએ.
કારેલા એ  વિરોધી ગુણધર્મો છે જે કબજિયાતને દૂર કરે છે
અલ્સર અને મેલેરિયા જેવા રોગોમાં કારેલા ફાયદાકારક છે.
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને પણ કારેલા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
તમારે અઠવાડિયામાં 2-3 દિવસ કારેલા ખાવા જ જોઇએ.

3.સફરજનના ફાયદા
દરરોજ એક સફરજન ખાવાથી તમે અનેક રોગોથી દૂર રહી શકો છો.
સફરજન ખાવાનું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
સવારે જ સફરજન ખાવાનો પ્રયત્ન કરો.
સફરજનમાં ડાયેટરી ફાઇબર ભરપૂર હોય છે. જેના કારણે પાચનની પ્રક્રિયા સારી રહે છે.
વરસાદની ઋતુ માં સફરજન ખાવાથી પાચનતંત્ર બરાબર રહે છે.

4. દાડમનો વપરાશ પણ જરૂરી છે
દાડમ એ કોઈ પણ ઋતુમાં ખાવામાં આવતા ફળ છે, પરંતુ વરસાદની ઋતુમાં  તે વધુ ફાયદાકારક છે. આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. દાડમમાં એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો ઘણાં છે, જે ચયાપચયમાં વધારો કરે છે. દાડમ શરીરમાં લાલ રક્તકણો વધારે છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદગાર છે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!