અસ્થમાના દર્દીઓએ આ વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ

મધ અને તજ
આહાર નિષ્ણાંત ડો.રંજના સિંહના મતે, અસ્થમાના દર્દીઓ માટે મધ અને તજનું સેવન ખૂબ ફાયદાકારક છે. રાત્રે ઊંઘતા પહેલા એક ચમચી મધને બેથી ત્રણ ચપટી તજ સાથે નિયમિત સેવન કરવાથી ફેફસામાં રાહત મળે છે. આ સાથે ફેફસાંથી સંબંધિત રોગો પણ દૂર થાય છે. જો કે, મર્યાદાની અંદર તેનું સેવન કરવું જોઈએ.

વિટામિન સી ખોરાક લો 
વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાક અસ્થમાના દર્દીઓ માટે લેવો જોઈએ, કારણ કે તેમાં એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટ ભરપૂર હોય છે, જે ફેફસાંને બચાવવા અને તેને મજબૂત કરવામાં મદદગાર છે. ડોક્ટર રંજના સિંઘ કહે છે કે જે લોકો વધુ પ્રમાણમાં વિટામિન સી સમૃદ્ધ વસ્તુઓનું સેવન કરે છે તેમને અસ્થમાના હુમલાની શક્યતા ઓછી હોય છે. અસ્થમાના દર્દીઓ આહારમાં નારંગી, બ્રોકોલી, કીવીનો સમાવેશ કરી શકે છે.

તુલસી પણ ફાયદાકારક છે
દમના દર્દીઓ માટે પણ તુલસી ખૂબ ફાયદાકારક છે. તુલસી આયુર્વેદિક દવા તરીકે ઓળખાય છે. તેમાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ ગુણધર્મો વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં ચામાં બેથી ત્રણ તુલસીના પાન પીવાથી અસ્થમાના દર્દીઓમાં હુમલો થવાનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારણા ઉપરાંત તુલસી ફલૂ અને શરદી અને ખાંસી જેવા મોસમી રોગોમાં પણ રાહત આપે છે.

દાળ નિયમિત ખાવ 
ડો.રંજના સિંહના મતે વિવિધ પ્રકારની કઠોળ પ્રોટીનનો સ્રોત માનવામાં આવે છે. કાળી ચણા, મગની દાળ, સોયાબીન અને બીજી ઘણી બધી દાળ છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ કઠોળ ફેફસાંને મજબૂત બનાવે છે અને ચેપથી બચાવે છે. આવી સ્થિતિમાં અસ્થમાના દર્દીઓએ નિયમિતપણે કઠોળનું સેવન કરવું જોઈએ.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!