પાણી એ આપણી રોજીરોટીનો એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આ વિશે એક સામાન્ય માન્યતા છે કે એક દિવસમાં આઠ ગ્લાસ પાણી પીવું જરૂરી છે, જ્યારે વાસ્તવિકતા એ છે કે શરીરને પણ ઋતુ અને વ્યક્તિના નિત્યક્રમ મુજબ પાણીની જરૂર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા માટે તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે કોઈ વ્યક્તિએ ઋતુ અને શરીરની જરૂરિયાત અનુસાર કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?

આ સમાચારમાં, અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે વરસાદની ઋતુમાં તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે કેટલું પાણી જરૂરી છે. કારણ કે પાણી શરીરને સ્વસ્થ અને ફીટ રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. માનવ શરીરમાં પાણીની માત્રા 60-70% છે. પાણી શરીરના અવયવો અને પેશીઓનું રક્ષણ કરે છે. તે કોષોને પોષક તત્વો અને ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું પણ કામ કરે છે.

ડાયેટ એક્સપર્ટ રંજના સિંઘ શું કહે છે?
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા અનુસાર, પુષ્કળ પાણી પીવાથી અનેક રોગો મટે છે અને તમને અનેક રોગો સામે લડવાની શક્તિ મળે છે. પરંતુ, ઘણી વખત આપણે તેને આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક માનીએ છીએ તેના કરતા વધારે પાણી પીએ છીએ, જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક પણ સાબિત થાય છે. તેથી, તમારે તમારા શરીરની જરૂરિયાત અનુસાર પાણી પીવું જોઈએ. ચા, કોફી, દૂધ, દહીં અને આહાર તમારા હાઇડ્રેશન લક્ષ્યોને પૂરા કરવામાં પણ મદદ કરે છે, પરંતુ પ્રવાહી તરીકે પાણીનો વધુ ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

જાણો તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે વરસાદની ઋતુમાં કેટલું પાણી પીવું જરૂરી?

ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા મુજબ, વરસાદની ઋતુ માં તમને તરસ ઓછી લાગે છે. તેથી જ ઘણી વખત લોકો કલાકો પછી પાણી પીવાનું ભૂલી જતા હોય છે, જે કોઈ પણ રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. તેમણે કહ્યું કે તંદુરસ્ત વ્યક્તિએ દિવસમાં 10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ, તેમણે સલાહ આપી છે કે જ્યારે પણ તમને તરસ લાગે, તરત જ પાણી પીવો, પછી ભલે તમે કેટલા વ્યસ્ત હોવ.

પીવાના પાણીના આશ્ચર્યજનક ફાયદા!

1.જ્યારે શરીરમાં પાણીનું સ્તર સારું છે, પ્રવાહીતા તમારા શરીરને હાનિકારક, ઝેરી પદાર્થો સરળતાથી બહાર કાઢવાની  મંજૂરી આપે છે અને તેની અસર તમારી ઉંમર અને આરોગ્ય પર દેખાય છે.
2.પીવાનું પાણી તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવશે અને તમારા ઉર્જાના સ્તરોમાં આશ્ચર્યજનક વધારો કરશે, જે તમને ચપળ રહેવા દેશે. ખાસ કરીને સવારે, સારી માત્રામાં પાણી તમારા ચયાપચયને વધારે છે.
3.પાણી પીવાથી સ્નાયુઓની તાણ અને સાંધાનો દુખાવો ઓછો થાય છે.
4.જ્યારે તમારું શરીર હાઇડ્રેટ થાય છે, ત્યારે તમે લાંબા સમય સુધી વધુ સારી કસરત કરી શકો છો.
5.જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો પાણી તમારા માટે મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. હાઈ-કેલરીવાળા પીણાને બદલે પાણી પીવું તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે.
6.તમારું મગજ વધુ સારું કામ કરશે અને તમે મગજની ઉર્જા  અને ક્ષમતાઓમાં વધારો અનુભવતા હશો, કેમ કે મગજનું 75 થી 85 ટકા પાણીથી બનેલું છે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!