ખરાબ નિયમિત, ખોટા આહાર અને તાણને લીધે ઘણા રોગોનો જન્મ થાય છે. આમાંની એક સમસ્યા કબજિયાત છે, જે આજની જીવનશૈલીમાં સામાન્ય બાબત બની ગઈ છે. લાંબા ગાળાની કબજિયાત ઘણા રોગો તરફ દોરી જાય છે, જે માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. આ સ્થિતિમાં, વ્યક્તિને સ્ટૂલ પસાર કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે. આ સાથે માથાનો દુખાવો, ગેસ, ભૂખ ઓછી થવાની સમસ્યા પણ છે. નિષ્ણાતોના મતે કબજિયાતની સમસ્યાના ઘણા કારણો છે, પરંતુ જંક ફૂડની ભૂમિકા મહત્વપૂર્ણ છે. આ સિવાય વધુ પડતી ચા અથવા કોફી પીવું, ધૂમ્રપાન કરવું, આલ્કોહોલ લેવો, શરીરમાં પાણીનો અભાવ અને સમયસર ખોરાક ન ખાવાથી પણ કબજિયાત થાય છે.

ફ્લેક્સસીડ એ તેલીબિયાળનો એક પ્રકાર છે. તેના બીજમાંથી તેલ તૈયાર કરવામાં આવે છે, જેનું સેવન કરવામાં આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી ઘણા શારીરિક ફાયદા થાય છે. ખાસ કરીને ફ્લેક્સસીડ આંખોની રોશની માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તેમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ જોવા મળે છે, જે આંખોની રોશનીમાં વધારો કરે છે. ઉપરાંત, ફ્લેક્સસીડ્સમાં અદ્રાવ્ય ફાઇબર વધુ હોય છે, જે ભૂખ ઘટાડે છે. તેથી, ફ્લેક્સસીડ વજન ઘટાડવા માટે પણ મદદગાર છે. જો કે, તેની અસર ગરમ છે. આ માટે, નિર્ધારિત માત્રામાં ફ્લેક્સસીડ લો.

રિસર્ચ ગેટ પર પ્રકાશિત રિસર્ચમાં ફ્લેક્સસીડને કબજિયાત માટેના ઉપચાર તરીકે વર્ણવવામાં આવી છે. તેના સેવનથી કબજિયાત અને ઝાડા બંનેમાં રાહત મળે છે. આ સંશોધનમાં કબજિયાતથી પીડાતા 54 દર્દીઓનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો છે. આમાં, 26 દર્દીઓને 3 મહિના સુધી દરરોજ 6 થી 24 ગ્રામ ફ્લેક્સસીડનો વપરાશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવી છે. ત્રણ મહિના પછી, કબજિયાતવાળા 26 દર્દીઓમાં સુધારો જોવા મળ્યો. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો તેને કબજિયાતની સમસ્યામાં અળસીથી રાહત મળી છે. આ માટે, કબજિયાતથી પીડિત લોકોએ દરરોજ ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરવું જોઈએ.

આ માટે, અળસીનાં દાણા શેકી લો અને તેને ગ્રાઇન્ડરમાં સારી રીતે પીસી લો. આ પછી, ઘતા પહેલા દરરોજ એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી ફ્લેક્સસીડ પાવડર નાખો. સૂતા પહેલા બીજા દિવસે સવારે ગાળેલું પાણી પીવો. તેનાથી કબજિયાતમાં ઝડપી રાહત મળે છે. આ સાથે, દરરોજ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!