મોબાઇલ, કમ્પ્યુટરનો સતત ઉપયોગ બાળકો અને વયસ્કોની આંખો પર ખરાબ અસર કરે છે. ગેજેટ્સમાંથી નીકળતી અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો આંખો માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. ચિલ્ડ્રન્સનો સ્ક્રીન ટાઇમ પણ નોંધપાત્ર રીતે વધ્યો છે. જેના કારણે બાળકોની દૃષ્ટિ પણ નબળી પડી રહી છે. આ સાથે આંખોમાં દુખાવો, બર્નિંગ, પાણીની આંખો, શુષ્કતા, આંખોમાં ખંજવાળ જેવી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. એટલું જ નહીં, ઘણી ઓછી વાર આંખોની રોશનીની સમસ્યા પણ જોવા મળી છે.

ત્રાટક ક્રિયા

ત્રાટક ક્રિયા બિંદુ, તારો, સૂર્ય, ચંદ્ર, દીવો અને મીણબત્તી વગેરે પર કરવામાં આવે છે, પરંતુ તમારે તેને દીવોથી શરૂ કરવું જોઈએ. સૌ પ્રથમ એકાંત અને શાંત સ્થળ પસંદ કરો. આ પછી, આંખોની સામે જ દીવો રાખો. કોઈપણ મુદ્રામાં આરામથી બેસો. માથું, ગળા અને પીઠ સીધા રાખો. અંધારામાં ધ્યાનની મુદ્રા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આંખોને તે જ દીવો પર લાવો. દીવોના પ્રકાશ પર ધ્યાન આપો. તમારી આંખો થાકી ન જાય ત્યાં સુધી તેને જોતા રહો. ઝબકવું નહીં. તે પછી તમારી આંખો બંધ કરો. ત્યારબાદ ઠંડા પાણીથી તમારી આંખો ધોઈ લો. તમે દરરોજ અથવા અઠવાડિયામાં 1-2 વાર કરી શકો છો.

જલનીતી

તે પાણી દ્વારા કરવામાં આવતી ક્રિયા છે. આને કારણે, અનુનાસિક ટ્રેકની સફાઇ યોગ્ય રીતે થાય છે. જો તમે ઇચ્છતા હોવ તો, તમે આ પાણીમાં થોડો ખારું મીઠું પણ ઉમેરી શકો છો. આ માટે, એક બાજુથી નાકના છિદ્રમાં પાણી રેડવામાં આવે છે, તે અન્ય પ્રકારના છિદ્રમાંથી સરળતાથી બહાર આવે છે. આ સાથે, ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે આ ક્રિયા કરવા માટે વિશેષ પાત્રની આવશ્યકતા છે. આ ક્રિયા કરતી વખતે, ગરદન ત્રાંસી રાખો અને મોં દ્વારા શ્વાસ લો. આ ક્રિયા કરતી વખતે ક્યારેય તમારા નાકમાં શ્વાસ ન લો. આ કરવાથી મગજમાં પાણી વહી જશે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!