જો તમે ધ્યાન શરૂ કરવાનું વિચારી રહ્યાં છો પરંતુ તે કેવી રીતે શરૂ કરવું તેની ખાતરી નથી, તો પછી આ લેખ તમને મદદ કરી શકે છે. તમે ધ્યાન કરવા માટે જપમાલા એટલે કે મણિમાલાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આપણે ધ્યાન દ્વારા ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવીએ છીએ, જેમાં તાણ ઘટાડો, સારી નિંદ્રા, સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર વગેરે શામેલ છે. ધ્યાન એ ખૂબ જ સરળ પ્રક્રિયા છે, પરંતુ લોકોને શરૂઆતમાં મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સમસ્યા હલ કરવા માટે, તમે જપમાલાની સહાયથી ધ્યાન કરી શકો છો. જે તમારા માટે ધ્યાન કરવાનું સરળ બનાવશે. ચાલો આપણે જાણીએ કે જપમાળાની મદદથી ધ્યાન કેવી રીતે કરવામાં આવે છે.

જાપમાલાની મદદથી કેવી રીતે ધ્યાન કરવું

• સૌ પ્રથમ, કમર સીધી સાથે આરામદાયક અને શાંતિપૂર્ણ જગ્યાએ સીટ પર બેસો.
• આ પછી, જાપના આગળના મણકો (સૌથી મોટો મણકો) ને જાપ કરો.
• મણકોને એવી રીતે પકડો કે આગળનું મણકો પકડવું સહેલું હોય.
• કેટલાક લોકો મધ્યમ આંગળી અને અંગૂઠાની મદદથી મણકો ધરાવે છે.
• હવે પ્રથમ મણકો પકડો અને એક ઊંડો શ્વાસ લો. સંપૂર્ણ શ્વાસનો અર્થ એ છે કે શ્વાસ શ્વાસ લેવામાં અને શ્વાસ બહાર મૂક્યો છે.
• હવે આ પછી બીજા મણકો પર જાઓ અને પછી એક ઊંડો અને સંપૂર્ણ શ્વાસ લો.
• આ કરતી વખતે, ગુરુ મણકો સુધી શ્વાસ લો અને તેને મુક્ત કરો.
• શ્વાસ લેતા અને શ્વાસ લેતા સમયે શ્વાસ પર તમારું પૂર્ણ ધ્યાન રાખો.
• જો તમારે આ ક્રમનું પુનરાવર્તન કરવું હોય, તો પછી ગુરુ મણકો પછી મણકો સાથે એક નવું ચક્ર શરૂ કરો.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!