મોર્નિંગ વોક શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. જો તમે દરરોજ અડધો કલાક ચાલો છો. તેથી તે તમારી ખૂબ જ શ્રેષ્ઠ શારીરિક પ્રવૃત્તિ બની જાય છે. તે તમારા હૃદય અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ચાલો ચાલો ચાલવાનાં ફાયદાઓ વિશે.
ચાલવું એ આપણા હાડકાંને મજબૂત કરવા, ચયાપચય વધારવા, માંસપેશીઓ, સાંધાનો દુખાવો અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે ફાયદાકારક છે.
કેલરી બર્ન કરશે
તે જરૂરી નથી કે તમે દરરોજ ખૂબ સખત કસરત કરો. જો તમે કસરત કરી શકતા નથી, તો પછી તમે ચાલીને પણ તમારી કેલરી બર્ન કરી શકો છો. જો તમે દરરોજ અડધો કલાક ચાલો છો, તો તમારું વજન પણ ઓછું થઈ જશે અને તમે કમરને પણ ટ્રિમ કરી શકો છો.
હૃદય માટે ફાયદાકારક
ચાલવું તમારા હૃદય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેનાથી હૃદયરોગ સંબંધિત જોખમ ઓછું થાય છે. હૃદયની કાર્ય કરવાની ક્ષમતા પણ વધે છે.
ઓક્સિજનનું સ્તર વધશે
ચાલવાથી તમારી શક્તિ વધે છે. ઓક્સિજન પ્રવાહ વેગ આપે છે. તેથી જ ચાલવું ખૂબ ફાયદાકારક છે. કારણ કે તે તમારા ઓક્સિજનના સ્તરને પણ સુધારે છે. ફેફસાં પણ મજબૂત હોય છે.
સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને મજબૂત બનાવવું
ચાલવું તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. પગને સ્વર કરવામાં મદદ કરે છે. હિપ્સ અને ઘૂંટણ સહિતના સાંધાના સ્નાયુઓને લુબ્રિકેટ અને મજબુત બનાવીને સાંધાનો દુખાવો દૂર કરે છે.
બીપી – ખાંડ નિયંત્રિત કરવામાં આવશે
દરરોજ ચાલવા અને પૂરતા વ walkingકિંગ કરવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર પણ કંટ્રોલ થાય છે અને બ્લડ સુગર લેવલ પણ કંટ્રોલ થાય છે. તે તમારી પાચક શક્તિને મજબુત બનાવે છે અને જમ્યા પછી ચાલવું તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. આને કારણે તમારું આહાર પચાય છે અને શરીરને કોઈ નુકસાન નથી થતું.
આંખનો દુખાવો દૂર થશે
સતત સ્ક્રીન સામે બેસીને સ્ક્રીન સામે કામ કરવાથી આંખોમાં દુખાવો થાય છે. બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા અને થાકની લાગણી. પરંતુ જો તમે દરરોજ ચાલશો, તો તમને માથાનો દુખાવો, દ્રષ્ટિ અને આંખમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળશે.
નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
Be the first to comment on "દરરોજ ચાલવાથી સ્વાસ્થ્યની અનેક ફાયદા થાય છે."