હાથ અને પગમાં દુખાવો થવાનાં ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે. પરંતુ કેટલીક વખત તે એટલું સામાન્ય હોય છે કે તમે તેને અવગણશો જ. દર વખતે પેઇન કિલર દવાઓ પર ભરોસો કરવાને બદલે, કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો કેમ ન અપનાવો. કારણ કે તે તમને દવાઓના આડઅસરથી પણ બચાવી શકે છે.
ધીમી શ્વાસ લેવાની કસરત કરો
એનસીબીઆઈમાં પ્રકાશિત સંશોધન મુજબ, દરરોજ શ્વાસ લેવાની કવાયત કરવાથી તમે હાથ, પગ અને ચેતામાં થતી પીડાથી રાહત મેળવી શકો છો. સંશોધન મુજબ, onટોનોમિક ફંક્શન (નર્વસ સિસ્ટમ સાથે સંકળાયેલ) સુધારવા માટે ધીમી ગતિએ કરવામાં આવતા શ્વાસની કસરત. હાલના અધ્યયનમાં શ્વાસની કસરતની અસર 17-19 વર્ષની વયના યુવાન લોકો પર દર્શાવે છે.
લીલી ચા પીવો
ગ્રીન ટીનું સેવન કરવાથી ચેતાના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે. તે નર્વસ સિસ્ટમના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેમાં એલ-થેનાઇન છે, જે મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. દરરોજ બેથી ત્રણ કપ ગ્રીન ટી તમને હાથ, પગ અને ચેતામાં થતા દુખાવાથી રાહત આપી શકે છે.
નીલગિરી તેલ માલિશ
નીલગિરી તેલ ચેતા ખાવો ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક છે. તમારે ફક્ત આ તેલને ગંધવાની જરૂર છે અથવા તમે તેને કોઈપણ અન્ય તેલ સાથે ભળી શકો છો અને માલિશ પણ કરી શકો છો.
હળદરનો ઉપયોગ કરો
હળદર એક ખૂબ જ શક્તિશાળી ષધિ છે. તમે હળદરનો ઉપયોગ તેલમાં ઉમેરીને અથવા દૂધમાં ઉમેરીને પણ કરી શકો છો. હળદરમાં એન્ટીoxકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે ચેતાના દુખાવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. હળદર પાવડરની સાથે, તેના તેલમાં એન્ટીidકિસડન્ટ ગુણ પણ છે.
નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
Be the first to comment on "આ 4 ઉપાય નો ઉપયોગ કરવાથી હાથ પગ ના દુખાવા થી રાહત મળી શકે છે."