કોરોના મહામારી દરમિયાન તમાકુનું સેવન વધારો કરી શકે છે તમારી સમસ્યાઓમાં, જાણો કેવી રીતે આ છોડવું વ્યસન.

22

તમાકુના વપરાશને નિરુત્સાહિત કરવા માટે કામ કરતી એક સંસ્થાએ સોમવારે જણાવ્યું હતું કે કોવિડ -19 થી પીડિત લોકો તમાકુનું સેવન કરી શકે છે, તેઓને જીવ ગુમાવવાનું જોખમ વધારે છે. એનજીઓ ‘નેશનલ ઓર્ગેનાઈઝેશન ફોર ટોબેકો ઇરેડિકેશન’ એ ‘વર્લ્ડ નો તમાકુ ડે’ પર જણાવ્યું હતું કે કોવિડ -19 રોગચાળા વચ્ચે લોકોએ તેમના ફેફસાંના આરોગ્ય માટે ધૂમ્રપાન છોડી દેવું જરૂરી છે.

સંગઠનના જનરલ સેક્રેટરી ડો.શેખર સાલકરે એક વીડિયો સંદેશમાં જણાવ્યું હતું કે, “કોવિડ -19 રોગચાળા દરમિયાન તમાકુનું સેવન કરવાથી વધુ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો તમે આ ભયથી બચવા માંગતા હો, તો તમારે તરત જ તમાકુનો ઉપયોગ બંધ કરવો જોઈએ.તેમણે જણાવ્યું હતું કે આ વર્ષે ‘વર્લ્ડ નો તમાકુ ડે’ ની થીમ છે.તેઓએ આ ટેવ છોડવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઇએ અને કસરતની જેમ છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. હકારાત્મક પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવું.

તમાકુ વ્યસન કેવી રીતે છોડવું

નિયમિતપણે 30 મિનિટ સુધી હળવા કસરત કરવાથી નિકોટિન માટેની ઇચ્છા ઓછી થઈ શકે છે. નિયમિત કસરત અને યોગ કરો. આની મદદથી, તમે તમાકુનું વ્યસન છોડવા માટે તમારી જાતને માનસિક અને શારીરિક રીતે એટલું મજબૂત જોશો. તે તણાવ ઘટાડે છે, જે આ વ્યસન પાછળનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે. વ્યાયામ અને યોગ તમારા તાણને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. રોજ યોગ કરવાથી તમે તમાકુના વ્યસનથી મુક્તિ મેળવી શકો છો.

તમાકુ સામે લડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ થેરેપી છે. તમારા ચિકિત્સક પાસેથી જાણો કે કઈ ઉપચાર તમારા માટે શ્રેષ્ઠ રહેશે.નિકોટિન નોઝલ સ્પ્રે, નિકોટિન ઇન્હેલર્સ અને અન્ય કેટલીક દવાઓ પણ મદદ કરી શકે છે.સામાન્ય રીતે જોવામાં આવે છે કે તાણને લીધે, ધૂમ્રપાન કરવાની તાકીદ હોય છે, તેથી યોગ, ધ્યાન, સ્નાયુ જેવી તણાવ મુક્ત પ્રવૃત્તિઓ કરો.આરામ અને શ્વાસ લેવાની તકનીકીઓ ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!