આ વસ્તુઓ તમારા બાળકને બનાવશે મજબૂત,આજથી તમારા આહારમા કરો શામેલ

આ વસ્તુઓ બાળકોને ખવડાવો

1. લીલી શાકભાજી ખાવી
ડો.રંજના સિંહ કહે છે કે લીલી શાકભાજી પોષક તત્ત્વોથી ભરેલી હોય છે. આ સિવાય, તેમની પાસે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવાની ક્ષમતા પણ છે. બાળકોએ બ્રોકોલી, બટાકા, વટાણા, પાલક અને કોબી નિયમિતપણે ખાવા જોઈએ. આ રીતે બાળકને સ્વાદની સાથે પોષણ પણ મળશે.

2. બનાના શેક
કેળા એ ઉર્જાનો ઉત્તમ સ્રોત છે. તે નબળા બાળકો માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. બાળકને તેના શેક અથવા દૂધ અને કેળા ખવડાવવાથી તેમનું વજન વધે છે.

3. ઘી અથવા માખણ
ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા મુજબ ઘી અને માખણ ચરબીયુક્ત ખોરાક છે. બાળકોએ તેનું નિયમિત સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં દાળ અથવા રોટલી ઉમેરી ઘી અને માખણ મેળવી શકાય છે.

4.દાળ 
ડો.રંજના સિંહ કહે છે કે કઠોળ એ પ્રોટીનનો સૌથી મોટો સ્રોત છે. દાળના પાણીમાં પણ પ્રોટીનની પૂરતી માત્રા જોવા મળે છે. જો તમારું બાળક નબળું છે, તો તેનું વજન વધારવા માટે, તેને નિયમિતપણે પલ્સ પાણી આપો.

5.ઇંડા અને બટાટા
ઇંડા અને બટાટા નબળા બાળકો માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે બટાટા કાર્બોહાઈડ્રેટથી ભરપુર હોય છે અને ઇંડામાં પ્રોટીન હોય છે. નબળા બાળકોનું વજન વધારવા માટે, તેમનો વપરાશ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!.