ખોરાકનું સેવન કર્યા પછી આ પાંચ આદતો તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ભારે પડી શકે છે, જાણો સમગ્ર અહેવાલ.

Published on: 11:30 pm, Sun, 27 June 21

ઘણા લોકો ખોરાકથી ભરેલું ખોરાક ખાય છે તે પછી પણ તેઓ ભૂખ્યા લાગે છે. અથવા તેમની કેટલીક આવી આદતો છે જેના વિના તેઓ પોતાને રોકી શકતા નથી. આ ટેવો કાં તો ખાવાનું ખાવાની સાથે અથવા અમુક રૂટિનમાં સમાવિષ્ટ વસ્તુઓ સાથે સંબંધિત છે. જો તમને પણ આ ટેવ હોય છે.

ચા અથવા કોફી પીતા નથી
કેટલાક લોકોને આદત હોય છે કે તેઓ મોટાભાગે ખોરાક ખાધા પછી ચા અથવા કોફી પીતા હોય છે. જો તમને પણ આ જ ટેવ હોય તો તરત જ તેને બદલી નાખો. આ કારણ છે કે આ વસ્તુઓનું સેવન ફક્ત એક કલાક પહેલા અને ખાધાના એક કલાક પછી ન કરવું જોઈએ. આ બંને વસ્તુઓમાં ટેનીન શામેલ છે જે આયર્ન શોષણ પ્રક્રિયાને અટકાવે છે. જે પાચનમાં મુશ્કેલી પેદા કરી શકે છે. તેથી, એક કલાક પહેલાં અને ભોજન કર્યા પછી એક કલાક ચા અથવા કોફી પીવાનું ટાળો.

ફળ ન ખાઓ
ઘણા લોકોને આદત હોય છે કે તેઓ ખાધા પછી અથવા ખોરાક સાથે ફળો ખાય છે. જો તમે પણ આવું કરો છો, તો સાવચેત રહો. આ એટલા માટે છે કે ખોરાક ખાધા પછી તમારું પેટ ભરાઈ ગયું છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે ફળો ખાશો, તો પેટને ફળને પચાવવામાં મુશ્કેલી થશે. આ સાથે, શરીરને ફળોમાંથી પૂરતું પોષણ મળી શકશે નહીં.

ઠંડુ પાણી પીશો નહીં
જો તમે ખાધા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પીતા હોવ તો આજે આ ટેવ છોડી દો. આ કારણ છે કે ખોરાક ખાધા પછી ઠંડુ પાણી પીવાથી, ખોરાક ફ્લેક્સમાં શરીરમાં જમા થઈ જાય છે. જ્યારે આવું થાય છે, પાચન ધીમું થાય છે અને ખોરાકને પચાવવામાં સમસ્યા હોય છે. જો તમારે પાણી પીવું હોય, તો પછી નવશેકું પાણી અથવા સામાન્ય તાપમાનનું પાણી પીવો, તે પણ ખાધાના એક કલાક પછી.

નહાવાનું ટાળો
ઘણા લોકોને આદત હોય છે કે તેઓ ખાધા પછી તરત જ સ્નાન કરે છે. આ કરવાનું ટાળો. ખાધા પછી તરત જ નહાવાથી શરીરનું તાપમાન અચાનક ઘટે છે. જેના કારણે રક્ત પરિભ્રમણ પ્રભાવિત થવા માંડે છે. તેથી આ કરવાનું ટાળો.

હમણાં સૂઈ જશો નહીં
જો તમે ખાધા પછી તરત જ સુઈ જાઓ છો, તો તમારી આ આદતને પણ બદલો. આવું કરવાથી છાતીમાં બર્ન થવા ઉપરાંત નસકોરા પણ થઈ શકે છે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!