ચાલવું એ સરળ લાગે છે કારણ કે આપણે તેમાં વધારે વિચાર કરવાની જરૂર નથી, ખરું? ફક્ત એક પગ બીજાની સામે રાખો અને આગળ વધો, પરંતુ આ તે જ છે જ્યારે તમારી કેટલીક ભૂલોને લીધે, તમને ચાલવાનો સંપૂર્ણ ફાયદો નથી મળતો ત્યારે બધુ ખોટું થાય છે.
ચાલવું એ એક સરળ અને આનંદપ્રદ પ્રવૃત્તિ છે જે મોટાભાગના લોકો ફીટ અને સ્વસ્થ રહેવાનું પસંદ કરે છે. યોગ્ય રીતે ચાલવું એ તમને વધુ સારું આરોગ્ય, માવજત અને દૃષ્ટિકોણ પ્રદાન કરી શકે છે. તે તમને ઝડપી અને વધુ સરળ રીતે ચાલવામાં સહાય કરી શકે છે. ખોટા માર્ગે ચાલવું એ વ્યર્થ પ્રયત્નો અથવા ઈજા પણ પરિણમી શકે છે. ચાલવું એ સરળ લાગે છે કારણ કે આપણે તેમાં વધારે વિચાર કરવાની જરૂર નથી, ખરું? ફક્ત એક પગ બીજાની સામે રાખો અને આગળ વધો, પરંતુ આ તે જ છે જ્યારે તમારી કેટલીક ભૂલોને લીધે, તમને ચાલવાનો સંપૂર્ણ ફાયદો નથી મળતો ત્યારે બધુ ખોટું થાય છે.
તમે ખોટા બુટ પહેર્યા છે
અન્ય કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિની જેમ, તમારે પણ એક સારા જોડીની જરૂર છે. જે તમારા પગને યોગ્ય રીતે બંધ બેસે છે. તમારા ફ્લિપ-ફ્લોપ્સ અથવા પહેરવામાં આવતાં જૂતામાં દોડવું એ ઈજા થવાની શક્યતામાં વધારો કરશે અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના આ અવિશ્વસનીય સ્વરૂપના તમામ સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવવાની સંભાવનાને ઘટાડશે. તમારા વોકિંગ શૂઝ ઓછા વજનવાળા અને ગાદીવાળા હોવા જોઈએ.
ચાલવું એ ખરેખર એક નમ્ર અને ઓછી અસરવાળી કસરત છે. હજી પણ, તમારી વર્કઆઉટમાંથી વધુ મેળવવા માટે સ્થિર ગતિએ ચાલવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે ઉદ્યાનમાં કોઈ હેતુ વિના 10-15 મિનિટ ચાલો છો અને તમને લાગે છે કે તમે દિવસ માટે પૂરતું કર્યું છે, તો તમારે તમારો વલણ બદલવાની જરૂર છે. કોઈપણ વર્કઆઉટ અસરકારક બનવા માટે, તમારે થોડો શ્વાસ લેવો જોઈએ અને ગરમ લાગવું જોઈએ.
આગલી વખતે જ્યારે તમે ફરવા જાઓ, ત્યારે તમારું ફોર્મ તપાસવાનું ભૂલશો નહીં. જ્યારે આપણે બધાં કેવી રીતે ચાલવું તે જાણીએ છીએ, જ્યારે તેને શારીરિક પ્રવૃત્તિના સ્વરૂપ તરીકે કરતી વખતે ફોર્મ વિશે થોડું ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી પીઠ સીધી હોવી જોઈએ, ક્ષિતિજ પર નજર, ખભા હળવા અને પેલ્વિસ તટસ્થ હોવા જોઈએ. ઉપરાંત, તમારા હાથને તમારા ખભાથી ફેરવવાની મંજૂરી આપો. આ તમને વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરશે.
નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
Be the first to comment on "આ સામાન્ય ભૂલો તમારા વોકિંગ ને બનાવી શકે છે નકામું, જેના કારણે તમને ચાલવાનો મળતો નથી લાભ."