તંદુરસ્ત શરીર માટે યકૃત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંનું એક છે, જે શરીરમાં ખોરાકને પચાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે યકૃત યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે, ત્યારે તે તમારી પ્રતિરક્ષામાં પણ વધારો કરે છે. જો યકૃતમાં થોડી ઉણપ હોય અથવા તે નબળુ થઈ જાય, તો શરીરના ઘણા કાર્યો બંધ થઈ જાય છે, જે ગંભીર રોગોનું કારણ પણ બની શકે છે.

લીવર શું કરે છે
લીવર આપણા શરીરનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તે શરીરમાં ખોરાકને ડાયજેસ્ટ કરવાથી લઈને પિત્ત બનાવવાનું કામ કરે છે. યકૃત શરીરને ચેપ સામે લડવામાં, બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવા, શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા, ચરબી ઘટાડવા અને કાર્બોહાઈડ્રેટ સંગ્રહવા અને પ્રોટીન બનાવવામાં મદદ કરે છે. ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંઘ કહે છે કે લીવર પોષક તત્વોના સંચયમાં મદદ કરે છે, સાથે સાથે લોહીને સાફ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, યકૃતને સ્વસ્થ રાખવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. યકૃત માટે કેટલાક સ્વસ્થ ફળ છે, જેનું સેવન કરવું જ જોઇએ.

આ વસ્તુઓ લીવરને મજબૂત બનાવે છે

1. પપૈયા ખાઓ
લીવર માટે પપૈયા ખૂબ ફાયદાકારક છે. તમે તેનો રસ પી શકો છો
લીવરને મજબૂત બનાવવા માટે પપૈયા પણ ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
પપૈયા લીવરને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં પણ સક્રિય રીતે કાર્ય કરે છે
તમે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર પપૈયાનું સેવન ચોક્કસપણે કરી શકો છો.

2. લીંબુ ખાઓ
લીવર માટે લીંબુ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે
લીંબુનું સેવન કરવાથી યકૃત સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રહે છે.
લીંબુમાં જોવા મળતું ડી-લિમોનેન નામનું તત્વ યકૃતના કોષોને સક્રિય કરે છે, જે યકૃતને શુદ્ધ કરે છે.
લીંબુ પણ યકૃત દ્વારા ખનિજોના શોષણને વધારે છે.
જો તમે દરરોજ લીંબુનું પાણી પીતા હોવ તો તમારા લીવરને જબરદસ્ત ફાયદા થશે.

3. લસણ ખાય છે
લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે લસણ ખાઈ શકો છો.
લસણ ખાવાથી યકૃતમાં હાજર ઉત્સેચકો સક્રિય થાય છે.
લસણનું સેવન કરવાથી યકૃત સાફ થાય છે.
લસણ ખાવાથી યકૃતની શક્તિ પણ વધે છે.

4. લીલી ચા પીવી જરૂરી છે
ગ્રીન ટી પીવાથી શરીરમાં સંચિત ચરબી અને ઝેર બહાર આવે છે.
લીલી ચા લીવરને હાનિકારક અસરોથી બચાવવા માટે કાર્ય કરે છે.
જે લોકો નિયમિતપણે ગ્રીન ટી પીવે છે, તેમનું યકૃત વધુ સ્વસ્થ રહે છે.

5. હળદર પણ ફાયદાકારક
લીવર ને સાફ કરવા માટે હળદર પણ ખૂબ સારી માનવામાં આવે છે.
હળદર લીવર ને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં મદદ કરે છે.
ચરબી પાચનમાં હળદર પણ મદદ કરે છે.
તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં 1/4 ચમચી હળદર પાવડર મિક્સ કરો.
હવે આ પાણી ઉકાળો અને પીવો

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!