ડાન્સ કરતા કરતા પરત ની ચરબી થઇ જશે ગાયબ,માત્ર આ રીતે નાચવું પડશે

Published on: 4:36 pm, Wed, 30 June 21

વજન ઘટાડવા માટે નો ડાન્સ પ્રકાર
એક અનુમાન મુજબ, તમે એક કલાક માટે નૃત્ય કરીને 300 થી 800 કેલરી બર્ન કરી શકો છો. જો કે, તે તમારા વજન અને નૃત્યની ગતિ પર આધારિત છે. નૃત્ય કરવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે અને તમારું બ્લડ પ્રેશર પણ સામાન્ય રહે છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે વજન ઘટાડવાના ફાયદાકારક નૃત્ય શૈલીઓ શું છે અને તેનાથી શું ફાયદા છે.

વજન ગુમાવવા માટે હિપ હોપ ડાન્સ પ્રકાર
હિપ-હોપ ડાન્સ શૈલી એક પ્રકારનો નૃત્ય છે, જે શરીરના તમામ ભાગોનો ઉપયોગ કરે છે. તેને આવું કરવા માટે ખૂબ ઉર્જા ની જરૂર હોય છે અને તે હિપ, કમર અને એબ્સના સ્નાયુઓને ટોન કરે છે. જો તમે એક કલાક માટે હિપ-હોપ નૃત્ય કરો છો, તો તમે સરેરાશ 250 કેલરી બર્ન કરી શકો છો.

સાલસા સાથે વજન ઘટાડવું
સાલસા નૃત્ય શૈલીનો ઉદ્દભવ લેટિન અમેરિકાથી થયો છે, જેનો ઉપયોગ શરીરના વધુ વજનને ઘટાડવા માટે થઈ શકે છે. એક કલાક સુધી સાલસા નૃત્ય કરીને લગભગ 420 કેલરી બળી શકાય છે અને જો તમને તમારા જીવનસાથી સાથે નૃત્ય કરવું ગમે છે, તો આ પ્રકારનો નૃત્ય તમારા માટે છે.

ઝુમ્બા ડાન્સ
જ્યારે વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિઓની વાત આવે છે, ત્યારે દરેક કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સનું મહત્વ કહે છે. ઝુમ્બા નૃત્ય એ કાર્ડિયો વર્કઆઉટ પણ છે, જેમાં રુમ્બા, સાલસા, હિપ-હોપ વગેરે જેવા બધા નૃત્ય સ્વરૂપોની હિલચાલ શામેલ છે. તે તમારા આખા શરીરને ફીટ રાખવામાં મદદ કરે છે અને તમે આ દ્વારા ઘણી કેલરી બર્ન કરો છો.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!