જો શારીરિક નબળાઇનો ભોગ બનેલા લોકોએ પોતાનું શરીર મજબૂત બનાવવું હોય તો પલાળેલા ચણા ખાવા. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. આને કારણે તમારા શરીરમાં લોહીનો વધારો થાય છે અને તમે પણ ફીટ રહેશો. પલાળેલા ચણામાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ચરબી, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન, વિટામિન મળી આવે છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. પલાળેલા ચણા ખાવાથી લોહી શુદ્ધ થાય છે સાથે મનને પણ તીક્ષ્ણ બનાવે છે.
ખાલી પેટે ભીના ચણા ખાવાના ફાયદા
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે
ચણા ખાવાથી તમે વધતા વજનને નિયંત્રિત કરી શકો છો. ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ નામનું તત્વ ગ્રામમાં જોવા મળે છે, જે ભૂખ ઘટાડે છે.
લોહીની કમીથી છૂટકારો મેળવો
પલાળેલા ચણા ખાવાથી આયર્ન મળે છે, જે શરીરમાં લોહીનું પ્રમાણ જાળવવામાં મદદ કરશે. જો તમે પણ એનિમિયાથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો, તો પછી તમે તમારા આહારમાં પલાળેલા ચણાને સમાવી શકો છો.
કેન્સરને રોકવામાં મદદગાર છે
ચણામાં બ્યુટાઇરેટ નામનો ફેટી એસિડ હોય છે, જે કેન્સર પેદા કરતા કોષોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ જ કારણ છે કે સવારે ખાલી પેટ પર પલાળેલા ચણા ખાવાથી કેન્સરનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.
ડાયાબિટીઝને રોકવામાં મદદગાર છે
રાત્રે 25 ગ્રામ કાળા ચણા પલાળીને સવારે ખાલી પેટ લેવાથી ડાયાબિટીઝ મટે છે.
નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
Be the first to comment