ઓટ્સની વિશેષતા
ઓટ્સ ઓટમાં ફાઇબર ભરપૂર હોય છે. તે બીટા ગ્લુકોનથી સમૃદ્ધ છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઓટ્સ પેટ અને હૃદય બંને માટે ફાયદાકારક છે.

ઓટ્સના ફાયદા

1.ઓટ્સ ખાવાથી મેટાબોલિઝમ વેગ આવે છે અને કેલરી ઝડપથી બળી જાય છે. સવારના નાસ્તામાં ઓટ ખાવાથી, તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગતી નથી અને પેટ ભરેલું રહે છે. આ રીતે તે તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
2.ઓટ્સ એ ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ફૂડ છે, જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. ફાઈબર હૃદય માટે પણ સારું છે, તે કોલેસ્ટરોલ પણ ઓછું કરે છે.
3.ઓટ્સમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન બી-કોમ્પ્લેક્સ વધુ હોય છે. તે નર્વસ સિસ્ટમની મરામત માટે કામ કરે છે. આ સિવાય તેમાં મળતું ફાઈબર કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરે છે.
4.ઓટ્સનું સેવન શરીર માટે તેમજ ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. કાચા દૂધમાં એક ચમચી ઓટ્સ પલાળીને પેસ્ટ બનાવો. હવે આ પેસ્ટને મોં અને હાથ અને પગ પર લગાવો. તમારી ત્વચામાં ગ્લો લાવશે.
5.ઓટ્સનું સેવન તણાવ ઓછું કરવામાં પણ મદદગાર છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ જોવા મળે છે, જે તાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે તે હોર્મોન સેરોટોનિનને મુક્ત કરે છે. તમે રાત્રે પણ તેનું સેવન કરી શકો છો.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!