ઉનાળામાં પીવાનું શરૂ કરો, માત્ર 1 ગ્લાસ લીંબુનું શરબત,નિષ્ણાતોએ કહ્યું અદ્ભુત ફાયદા!

12

ઉનાળામાં લીંબુના પાણીનું સેવન શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે ફક્ત શરીરને ડિહાઇડ્રેટ થવાથી બચાવવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ શરીરમાં ઊર્જા પણ જાળવી રાખે છે. લીંબુના પાણીનો ઉપયોગ પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે પણ કરી શકાય છે. લીંબુનું શરબત ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. લીંબુને પાણીમાં બોળીને પીવાથી શરીરને વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ફાઈબર મળે છે.

લીંબુમાં મળતા તત્વો વિશે વાત કરતા, તેમાં વિટામિન એ, બી અને સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જો વિટામિન એ એક ભાગ છે, તો વિટામિન બી બે ભાગ છે અને વિટામિન સી ત્રણ ભાગ છે. તેમાં પોટેશિયમ, આયર્ન, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ, કોપર, ફોસ્ફરસ અને કલોરિન તત્વો, પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બ્સ પણ પૂરતા પ્રમાણમાં હોય છે. આ બધા તત્વો સ્વસ્થ શરીર માટે ફાયદાકારક છે.

લીંબુ પાણીના ફાયદા

1. કરચલીઓથી છૂટકારો મેળવો
ડાયેટિશિયન ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા મુજબ દરરોજ લીંબુના પાણીનું સેવન કરવાથી ચહેરાના ડાઘ પણ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તે જ સમયે, કરચલીઓ પણ છુટકારો મેળવી શકે છે. લીંબુનું પાણી ચમકતી ત્વચા માટે ખૂબ મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે.

2. યકૃત માટે ફાયદાકારક
આહાર વિશેષ રંજના સિંઘ જણાવે છે કે લીંબુના રસમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે, જે ઉત્સેચકોને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. આ જ કારણ છે કે તે યકૃતમાં હાજર ઝેરી તત્વોને ફ્લશ કરવામાં પણ મદદગાર છે.

3. વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક
જો તમે વધેલા વજનથી પરેશાન છો, તો લીંબુ પાણી વજન ઘટાડવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે. લીંબુમાં જોવા મળતું પેક્ટીન રેસા શરીરને ભૂખમરો અનુભવવા દેતું નથી. જેના કારણે વ્યક્તિ અકાળે નાસ્તા જેવા ખોરાક ખાતો નથી. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ક્યારે અને કેટલું સેવન કરવું જોઈએ
ડાયેટ એક્સપર્ટ્સ રંજના સિંહના જણાવ્યા મુજબ દિવસમાં બે વાર લીંબુનું સેવન કરવું જ જોઇએ, પરંતુ જો તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર તેનું સેવન કરો તો તેનાથી ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!