હાલના સમયમાં દરેક વ્યક્તિ બેડ કોલેસ્ટ્રોલ શબ્દથી વાકેફ છે. આનો અર્થ થાય છે LDL એટલે કે ‘લો ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન’. આ એક એવો ચીકણો પદાર્થ છે જે માનવ શરીરના હ્રદયમાં જોવા મળે છે, જેના વધુ પડવાથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ થવાનો ખતરો રહે છે.
લસણ
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે લસણ શ્રેષ્ઠ આયુર્વેદિક ઉપાય માનવામાં આવે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને અન્ય પ્રકારના ચેપને અટકાવે છે. દિવસમાં 2-4 લસણની કળીઓ ભોજન સાથે લેવાથી સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે.
ડાર્ક ચોકલેટ
ચોકલેટ કુદરતી રીતે ખૂબ જ સારું એન્ટી ઓક્સિડન્ટ છે. ડાર્ક ચોકલેટ વધુ સારી છે કારણ કે તેમાં અન્ય કરતા 3 ગણા વધુ એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે.
ઓલિવ તેલ
દિવસમાં 2 ચમચી ઓલિવ ઓઈલનો ઉપયોગ શરીરમાં એલડીએલની માત્રાને ઘટાડી શકે છે, સાથે જ એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોવાને કારણે તે ફાયદાકારક છે.
બદામ
જે વસ્તુઓમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ હોય છે તે સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં મદદ કરે છે. તે મોટાભાગે બદામ અને બદામમાં જોવા મળે છે.
નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ પણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહિ.અમારી વેબસાઈટ “ગુજ્જૂરૉકઝ” પર સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
Be the first to comment on "શરીરમાં વધતું કોલેસ્ટ્રોલ આજથી જ ઓછું કરો,આજે જ ડાયટમાં આ 4 વસ્તુઓનો કરો સમાવેશ"