ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે જેકફ્રૂટનો લોટ ખૂબ ફાયદાકારક છે, નિષ્ણાતોએ તેને આહારમાં કેવી રીતે સમાવી શકાય તે જણાવ્યું.

જો તમે સુગરના દર્દી છો તો આ સમાચાર તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે. આજે અમે તમારા માટે જેકફ્રૂટના લોટના ફાયદાઓ લાવ્યા છીએ. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે જેકફ્રૂટનો લોટ અત્યંત ફાયદાકારક છે. સૌ પ્રથમ આપણે જાણીએ કે ડાયાબિટીઝ એટલે શું. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે આપણા શરીરમાં સ્વાદુપિંડ (સ્વાદુપિંડ) ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન બંધ કરે છે, ત્યારે આપણા લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધવાનું શરૂ થાય છે. જો આ સ્તર નિયંત્રિત ન થાય, તો આપણે ખાંડના દર્દી બનીએ છીએ.જાણીતા આયુર્વેદ ડોક્ટર અબરાર મુલ્તાની કહે છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ મીઠાઇ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, સાથે જ તે ખાદ્ય ચીજોથી દૂર રહેવું જોઈએ, જે ખાવાથી અચાનક બ્લડ શુગર વધે છે.

સંશોધન માં કરવામાં આવ્યો દાવો 

આયુર્વેદના ડોક્ટર અબરાર મુલ્તાનીએ જણાવ્યું હતું કે અમેરિકન ડાયાબિટીઝ એસોસિએશનમાં તાજેતરમાં પ્રકાશિત એક સંશોધન મુજબ ડાયાબિટીસના દર્દીઓને જેકફ્રૂટના લોટના ઉપયોગથી ફાયદો થઈ શકે છે. આ સંશોધનમાં, ડાયાબિટીસ પ્રકાર 2 ના 40 દર્દીઓને 3 મહિના સુધી સતત 30 ગ્રામ જેકફ્રૂટ લોટ ખવડાવવામાં આવતો હતો. સંશોધનકારોએ નિષ્કર્ષમાં શોધી કાઢ્યું  છે કે તેના વપરાશ સાથે લોકોની બ્લડ શુગરનું પ્રમાણ સુધર્યું છે.

અમેરિકન ડાયાબિટીઝ એસોસિએશનમાં પ્રકાશિત સંશોધન વિશે, નિષ્ણાતો માને છે કે જેકફ્રૂટના લોટમાં જોવા મળતા તત્વની અસર એચબીએ 1 સી ગ્લાયકોસાઇલેટેડ હિમોગ્લોબિન, એફબીજી-ઉપવાસ રક્ત ગ્લુકોઝ અને પીપીજી-પોસ્ટટ્રાન્ડલ ગ્લુકોઝનું સ્તર દર્દીઓના શરીરમાં ઘટાડે છે.

જેકફ્રૂટ લોટના ફાયદા
આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલડિફ  ડાયાબિટીસમાં પ્રકાશિત એક સંશોધન મુજબ, જેકફ્રૂટમાં કાર્બ્સ અને કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે. ઉપરાંત, તેનું ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ પણ ઓછું છે. ઉર્જા ના સ્ત્રોત હોવા ઉપરાંત, જેકફ્રૂટમાં ફાઇબર પણ વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે દરેક રીતે ફાયદાકારક છે. તે મેદસ્વીપણા અને બીપીને નિયંત્રણમાં રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.

કેવી રીતે જેકફ્રૂટ લોટ તૈયાર કરવા માટે

પ્રથમ, જેકફ્રૂટનાં બીજ અલગ કરો અને તેને સૂકવો
જ્યારે બીજ સૂકાઈ જાય છે, તેના પરની સ્કિન્સ કાઢી
પછી તેમને કાપીને સારી રીતે ગ્રાઇન્ડ કરો
આ પછી, દરરોજ લગભગ 30 ગ્રામ આ લોટને તમારા રોજિંદા ઉપયોગમાં ભળીને ખાઓ.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!