વર્તમાન યુગમાં, ટેકનોલોજીએ મનુષ્યનું કાર્ય સરળ બનાવ્યું છે. જેમ જેમ નવી તકનીક વિકસિત થઈ રહી છે તેમ તેમ માનવીનો શારીરિક પ્રયાસ ઓછો થઈ રહ્યો છે. આધુનિક યુગમાં, એક દિવસમાં 100 લોકો દ્વારા એક કલાકમાં એક મશીન દ્વારા કરવામાં આવે છે. શારીરિક શ્રમના અભાવને લીધે વ્યક્તિની સ્થૂળતા વધતી જાય છે. નિષ્ણાતોની સલાહ પર, લોકો કસરતથી તરણ સુધી વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ સખત મહેનત કરે છે. પરંતુ સખત મહેનતની સાથે, તમારે તમારા આહારની પણ સંપૂર્ણ કાળજી લેવી જોઈએ. આ 5 સુપરફૂડ્સને આહારમાં શામેલ કરવો આવશ્યક છે.
ગ્રીન ટી
ગ્રીન ટી આરોગ્ય માટેનું શ્રેષ્ઠ પીણું છે. તેને પીવાથી સ્થૂળતા ઓછી થાય છે, કેન્સરથી બચી શકાય છે તેમ મગજ પણ સારું કામ કરે છે.
બેરી
તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની એન્ટીકિસડન્ટોથી ભરપુર હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તે પાચનતંત્ર માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. જેના કારણે વજન સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે.
ઇંડા
ઇંડામાં પોષક તત્વો વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જ્યારે તે જ સમયે તે કેલરીમાં પણ ઓછું હોય છે. તે પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે, જે ખાવાથી તમને શક્તિ પણ મળશે અને ભૂખ બહુ લાગશે નહીં.
સફરજન
સફરજનના ફાયદા આપણે બધા જાણીએ છીએ. સફરજનમાં એન્ટીકિસડન્ટો, ફાઇબર, ખનિજો અને વિટામિન વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. વજન ઘટાડવા સાથે, સફરજન જાડાપણું સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે.
પાલક
પાલક માં વિટામિન, ખનિજો અને ઘણા ફાયદાકારક ફાયટોકેમિકલ્સ હોય છે. જે લોકો સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે વધુ સાવધ છે, તેઓએ પાલક ખાવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
