લોકો ને તંદુરસ્ત અને સ્વસ્થ રહેવા માટે તેમના જીવનમાં ઘણા બધા ફેરફારો કરવા જોઈએ. કેટલાક લોકો જીમમાં જય કસરત કરાર છે અને કેટલાક લોકો દરરોજ સવારે અથવા રાત્રે જોકિંગ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દોરડા કૂદવાથી સ્વાસ્થ્ય લાભના જબરદસ્ત ફાયદા છે.દોરડા કુદવાથી તમારા પેટ ની ચરબી ઘટે છે અને તમારું વજન ઘટે છે એટલું જ નહીં પરંતુ આપણને બીજા ઘણા બધા ફાયદા પણ આપે છે.
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા મુજબ, તંદુરસ્ત અને ફીટ રહેવા માટે તમારે એક્સરસાઇઝની સાથે ડાયટ પર પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. દોરડા કૂદવાથી તમારા સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે. તે જ સમયે, હૃદય રોગનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે, તેમણે કહ્યું હતું કે પેટની ચરબી ઘટાડવી સૌથી મુશ્કેલ કાર્ય છે, આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પેટની ચરબી ઘટાડવા માંગતા હો, તો તમારે નિયમિતપણે દોરડા કૂદવાથી તમારા પેટની ચરબી ઝડપ થી ઘટશે.
દોરડા કૂદવા ના ફાયદા
1.દોરડા કૂદવાથી તમારા શરીરને લવચીક બનાવે છે. કુદકા સ્નાયુઓને ઘણી શક્તિ આપે છે અને તેમને આરામ આપે છે.
2.મધ્યમ-તીવ્રતા જમ્પિંગ દોરડું ચિંતા અને હતાશાને ઘટાડી શકે છે. વ્યાયામ કરવાથી તમારા શરીર અને મગજમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધી શકે છે.
3.દોરડા કૂદવાએ સ્ટેમિનામાં સુધારો લાવી શકે છે જો તમે સતત કામને લીધે થાક અનુભવતા હો, તો તમે જેટલું નિયમિત અવગણશો, એટલી જ તમારી સહનશક્તિ વધશે.
નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
Be the first to comment on "પેટ ની ચરબી ઘટાડવી હોય તો દરરોજ કરો આ રમત સાથે ની કસરત, થોડાક જ દિવસમાં શરુ થશે ખાસ અસર"