આ વસ્તુઓથી અંતર રાખો
1. મીઠું
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા અનુસાર, મીઠું આરોગ્ય માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે, પરંતુ મર્યાદિત માત્રામાં. વધારે પ્રમાણમાં મીઠું ખાવાથી ફેફસાની સમસ્યાઓ વધી શકે છે. તેથી, ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે મીઠું ઓછું લેવું.
2. સુગરયુક્ત પીણાંનું સેવન ન કરો
સુગર પીણાં ફેફસાં માટે હાનિકારક છે, કારણ કે તે પુખ્ત વયના લોકોમાં શ્વાસનળીનો સોજો થવાની સંભાવના છે. આવી સ્થિતિમાં સુગરયુક્ત પીણાંનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. તેના બદલે તમારે વધુ પાણી પીવું જોઈએ.
3. પ્રોસેસ્ડ માંસથી દૂર રાખો
દબાયેલા માંસને ફેફસાં માટે બિલકુલ સારું માનવામાં આવતું નથી, કારણ કે તેને જાળવવા માટે, નાઇટ્રાઇટ નામનો તત્વ ઉમેરવામાં આવે છે, જે ફેફસામાં બળતરા અને તાણનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં બેકન, હેમ, ડેલી માંસ અને સોસેજ વગેરે પ્રોસેસ્ડ મીટ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
4. મર્યાદામાં ડેરી ઉત્પાદનોનો વપરાશ
જોકે દૂધ, દહીં અને પનીર જેવા ડેરી ઉત્પાદનો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, પરંતુ જ્યારે તમે તેમાંથી વધુ સેવન કરવાનું શરૂ કરો છો તો તે ફેફસાં માટે હાનિકારક બની જાય છે. તેથી વધુ ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન ન કરો
5. અતિશય આલ્કોહોલનું સેવન નુકસાનકારક છે
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા અનુસાર આલ્કોહોલ ફેફસાં માટે હાનિકારક છે. તેમાં હાજર સલ્ફાઇટ્સ અસ્થમાના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. આલ્કોહોલમાં ઇથેનોલ પણ હોય છે, જે ફેફસાંને નુકસાન પહોંચાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે વધારે પડતા આલ્કોહોલના સેવનથી બચવું જોઈએ.
નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
Be the first to comment on "જો તમે ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો તો આ 5 વસ્તુઓનું સેવન કરવાનું ભૂલશો નહીં, નહીં તો વધી શકે છે જોખમ."