વજન ઘટાડવાથી લઈને ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ સુધી જુવારનો રોટલો ખૂબ ફાયદાકારક છે, નિષ્ણાતોએ તેના આશ્ચર્યજનક ફાયદા…

18

આજે અમે તમારા માટે જુવારન રોટલાના ફાયદા લાવ્યા છીએ. હા, જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, અથવા સ્વસ્થ રહેવા માટે આહારમાં પરિવર્તન લાવવા માંગતા હો, તો તમારે ચોક્કસપણે જુવાર શામેલ કરવો જોઈએ. તે મેંદા અથવા ઘઉંના લોટના ઉત્તમ વિકલ્પ છે.ડાયેટિશિયન ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા મુજબ, જુવાર ઘણા પોષક તત્ત્વોથી ભરપુર હોય છે, જેના સ્વાસ્થ્ય માટે આશ્ચર્યજનક લાભ છે. જુવારમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે. તે પેટની સમસ્યાઓથી પણ બચાવે છે.

ખનિજ પદાર્થો, પ્રોટીન અને વિટામિન બી સંકુલ જેવા ઘણા પોષક તત્વો જુવારમાં વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, આ સિવાય, જુવારમાં પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ અને આયર્ન પણ ખૂબ હોય છે. જુવાર ખૂબ ઓછી કેલરીમાં વધુ પોષણ આપે છે જુવાર વિશેની સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે અને જે લોકો ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખાવાની પ્રક્રિયામાં ઘઉં ખાતા નથી, તેઓ જુવાર રોટીસ અથવા તેના સ્પ્રાઉટ્સ ખાઈ શકે છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે
ડાયેટિશિયન ડોકટર રંજના સિંઘ કહે છે કે ફાઈબરથી સમૃદ્ધ બનેલા જુવારમાં ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીન પણ હોય છે. આ બંને લાંબા સમય સુધી તમારા પેટને સંપૂર્ણ બનાવવામાં મદદ કરે છે અને તમને અનિચ્છનીય ખોરાક ખાવાથી અટકાવે છે. જુવારની સેવા આપતામાં 12 ગ્રામ ફાઇબર અને 22 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે. ઘઉં અથવા મૈડાના બદલે જુવારનો રોટલો ખાવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરાય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!