દૈનિક 100 ગ્રામ પનીર ખાવાના ફાયદા
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા અનુસાર પનીરમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ફોલાઇટ્સ, વિટામિન અને કેલ્શિયમ જેવા અન્ય ઘણા પોષક તત્વો સમૃદ્ધ છે અને તેના સેવનથી ઘણા બધા આરોગ્ય લાભ મળે છે. જે લોકોમાં ઘણી નબળાઇ અને થાક હોય છે, શરીરમાં લોહીનો અભાવ હોય છે. તેમને દરરોજ સવારે 100 ગ્રામ પનીર ખાલી પેટ પર ખાવા જોઈએ

પનીરના ફાયદા

વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે
ડો.રંજના સિંહ કહે છે કે કાચા પનીરનું સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં પણ ફાયદો થાય છે. તે લિનોલીક એસિડથી ભરપુર છે. જે શરીરમાં ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બનાવે છે અને વધારાનું વજન નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ત્વચા માટે ફાયદાકારક
પ્રોટીનની સાથે વિટામિન-એ, બી -1, બી -3, બી -6 અને પનીર, સેલેનિયમ, વિટામિન-ઇ અને એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટમાંના અન્ય ઘણા પોષક તત્વો પણ મળી આવે છે જે મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે ત્વચા સ્વસ્થ અને ગ્લોઇંગ બને છે.

પનીર હાડકાને મજબૂત બનાવે છે
કાચો પનીર હાડકાઓને મજબૂત બનાવવામાં ઘણી મદદ કરે છે. તેમાં ઘણા બધા કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ જોવા મળે છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે.

નબળાઇ દૂર કરે છે
ડો.રંજના સિંહ કહે છે કે જો તમે કામ કરતી વખતે ઝડપથી થાકી જાઓ છો, તો કાચા પનીર તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તેમાં ઘણા પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જે નબળાઇ અને થાક દૂર કરે છે. તે પ્રતિરક્ષા અને પ્લેટલેટ વધારવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થાય છે.

તણાવ દૂર કરવામાં સ્વસ્થ
આજની જીંદગીમાં નાની નાની બાબતો ઉપર તાણ આવવું સામાન્ય છે. આને પહોંચી વળવા તમે કાચા પનીરનું સેવન કરી શકો છો. તે તમારા તનાવને દૂર કરશે અને સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરશે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!