લીંબુના વિવિધ ફાયદા દરેક જગ્યાએ જોવા મળે છે. કેટલાક કહે છે કે લીંબુ વજન ઘટાડે છે, કેટલાક કહે છે કે લીંબુ મજબૂત વાળ અને સ્વસ્થ ત્વચા આપે છે, તો કેટલાક કહે છે કે લીંબુ પેટ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. પરંતુ લીંબુના ફાયદાઓ આનાથી વધારે છે. અમે તમને લીંબુના બધા ફાયદા એક જ જગ્યાએ આપી રહ્યા છીએ, જેથી તમારે ઘર-ઘર સુધી ભટકવું ન પડે. ચાલો જાણીએ લીંબુના બધા ફાયદા.
લીંબુના ફાયદા
આરોગ્ય સંબંધિત ઘણા પુસ્તકો લખનારા આરોગ્ય નિષ્ણાંત અબરાર મુલ્તાની કહે છે કે નાના લીંબુમાં વિટામિન-સી, ફાઇબર, પ્રોટીન, પાણીની માત્રા વગેરે જેવા પોષક તત્વો હોય છે. લીંબુનો સંપૂર્ણ લાભ લેવા માટે, તમારે તેના પલ્પનો ઉપયોગ કરવો જ જોઇએ. જો તમે લીંબુનું શરબત નું સેવન કરો છો, તો પછી તેમાં પણ લીંબુનો ગુદા છોડો. જે નીચેના ફાયદા પૂરા પાડે છે.
વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ
મેદસ્વીપણાથી પરેશાન વ્યક્તિ વજન ઘટાડવા માટે લીંબુનો ઉપયોગ કરી શકે છે. તેમાં પેક્ટીન નામનું દ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે, જે તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરાવીને ભૂખને કાબૂમાં રાખે છે. આ સિવાય જ્યારે ગરમ પાણી સાથે લેવામાં આવે ત્યારે શરીરમાં કેલરી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયામાં થોડા સમય માટે વેગ આવે છે.
હૃદય માટે લીંબુ ખાવાના ફાયદા
મુલ્તાની કહે છે કે લીંબુમાં વિટામિન-સી ભરપુર માત્રામાં છે. એક જ લીંબુ તમને 31 મિલિગ્રામ વિટામિન સી પ્રદાન કરે છે. ઘણા સંશોધનોમાં એ વાત સામે આવી છે કે વિટામિન-સીથી ભરપુર ખોરાક લેવાથી સ્ટ્રોક અને હ્રદયરોગનું જોખમ ઓછું થાય છે. લીંબુમાં હાજર ફાઇબર અને પ્લાન્ટ સંયોજનો પણ આ જોખમને ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.
ત્વચા અને વાળ માટે લીંબુના ફાયદા
લીંબુ તમારી ત્વચા અને વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર વિટામિન-સી, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ વાળ અને ત્વચાને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, તેમાં હાજર આલ્ફા હાઇડ્રોક્સિ એસિડ ત્વચામાંથી મૃત કોષોને દૂર કરવામાં અને નવા કોષોને વધવામાં મદદ કરે છે. લીંબુથી તમે શુષ્ક ત્વચા, ડાર્ક સ્કિન ટોન, ખીલ, ખોડો વગેરે જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવી શકો છો.
લીંબુ પેટ અને ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે
અબરાર મુલ્તાનીના જણાવ્યા અનુસાર, લીંબુમાં દ્રાવ્ય ફાઇબર અને સરળ ખાંડના રૂપમાં 10 ટકા જેટલા કાર્બ્સ હોય છે. પેક્ટીન નામનું દ્રાવ્ય ફાઇબર તમારા આંતરડાની તબિયતમાં સુધારો કરે છે અને શરીરમાં ખાંડ અને સ્ટાર્ચનું પાચન ધીમું કરે છે. જેના કારણે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટે છે.
લીંબુ સાથે કિડની પથારી થી સારવાર
કિડનીમાં નકામા પદાર્થોના સંચયને લીધે, પત્થરો બનવા માંડે છે. પરંતુ લીંબુમાં હાજર સાઇટ્રિક એસિડ તમારા પેશાબના પીએચ સ્તરને વધારીને પત્થરોની સમસ્યાને વધુ ગંભીર બનતા અટકાવી શકે છે. કિડનીની પથરીની સમસ્યાનો સામનો કરી રહેલા લોકો રોજ લીંબુનું સેવન કરી શકે છે.
એનિમિયાની સમસ્યા મટે છે
શરીરમાં આયર્નનો અભાવ એનિમિયાનું કારણ બને છે. જેને એનિમિયાની સમસ્યા કહેવામાં આવે છે. લીંબુમાં આયર્ન ઓછું હોય છે, પરંતુ તેમાં હાજર સાઇટ્રિક એસિડ અને વિટામિન સી વનસ્પતિના ખોરાકમાંથી આયર્નનું શોષણ કરવામાં મદદ કરે છે.
નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
Be the first to comment