અખરોટ
મગજને સુપરફૂડ તરીકે ગણવામાં આવે છે, અખરોટ એ એક મહાન પોષક તત્વોથી ભરપુર ખોરાક છે જે તમારા મગજને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. અખરોટ આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડ પોલિફેનોલિક સંયોજનોથી ભરપુર છે. ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને પોલિફેનોલ્સ બંનેને મગજનું મહત્વપૂર્ણ ખોરાક માનવામાં આવે છે કારણ કે તેઓ ઓક્સિડેટીવ તાણ અને બળતરા સામે લડે છે.
અળસી અને કોળુ બીજ
કોળુ અને ફ્લેક્સસીડ મગજની તંદુરસ્તી માટે મહાન છે. આ બીજમાં હાજર ઝીંક, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન બી, વિચારવાની ક્ષમતા વિકસાવે છે, યાદશક્તિ વધી શકે છે.
કાજુ
કાજુએક મહાન મેમરી બૂસ્ટર છે. બહુ સંતૃપ્ત અને મોનો સંતૃપ્ત ચરબી મગજના કોષોના નિર્માણ માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બનાવે છે અને તેથી તેની શક્તિમાં વધારો થાય છે.
બદામ
તે મગજમાં એસિટિલકોલાઇનનું સ્તર વધારવામાં મદદરૂપ છે. તેમાં રહેલા વિટામિન બી 6, ઇ, ઝીંક, પ્રોટીનને લીધે, તમે વધુ સારી રીતે જગ્નાત્મક કાર્ય મેળવો છો – સમારકામ કરાયેલા કોષો, ઉચ્ચ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર રાસાયણિક ઉત્પાદન.
નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!.
Be the first to comment on "યાદશક્તિ વધારવા માટે આ 4 વસ્તુઓ ખાઓ, મગજ પણ તીક્ષ્ણ બનશે"