જ્યારે પણ તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, ત્યારે તે પહેલાં વિચારવું જરૂરી છે કે વજન વધારવાનું કારણ શું છે? શું તમારો આહાર બરોબર નથી? અથવા કોઈ રોગને કારણે તમારું વજન વધી રહ્યું છે? યોગમાં આવી ઘણી શ્વાસ લેવાની કસરતો છે અને આવા આસનો પણ છે, જે ચયાપચયમાં વધારો કરે છે. યોગા તમારા શરીરને લવચીક બનાવે છે.
ભકાસન
યોગમાં, તે થોડી મુશ્કેલ મુદ્રા માનવામાં આવે છે. શરૂઆતમાં, તમારે આ આસન જેટલું કરી શકાય તે કરવું જોઈએ. ધીરે ધીરે તમે તેને પૂર્ણ કરી શકશો. ધ્યાનમાં રાખો કે આ આસન સવારે થવો જોઈએ. જો તમે આ આસન સાંજે કરી રહ્યા છો, તો નોંધ લો કે ઓછામાં ઓછું આ આસન ખાવું પછી 4 થી 6 કલાક પછી જ કરો.
માલાસન
આ મુદ્રામાં, પેટ અને કમરના સ્નાયુઓ ખેંચાયેલા છે. તેને નિયમિત કરવાથી તમને ગેસ અને કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત મળે છે. પેટના દુખાવાથી રાહત મળે તે સાથે, પેટની ચરબી પણ સમાપ્ત થાય છે. મલાસાણા ઘૂંટણ, સાંધા, કમર અને પેટનું તાણ દૂર કરે છે અને તેમની પીડા ઓછી થાય છે. શરૂઆતમાં, તમારે આ આસન જેટલું કરી શકાય તે કરવું જોઈએ. ધીરે ધીરે તમે તેને પૂર્ણ કરી શકશો.
નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
Be the first to comment on "દરરોજ આ બે આસન કરવાથી પેટની ચરબી થઈ શકે છે દૂર, તમારું શરીર બની શકે છે સ્વસ્થ."