આજે અમે તમારા માટે પેસ્ચિમોટનાસનના ફાયદા લાવ્યા છીએ. હા, આ એક આસન છે, જે તમને ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે, જે વ્યક્તિ આ આસન નિયમિતપણે અથવા નાનપણથી જ કરે છે, તેની કરોડરજ્જુ વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ વાળતી નથી. સ્ત્રીઓ માટે આ આસન ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેને નિયમિત કરવાથી વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે.શિમોટોનાસન બેઠા બેઠા થાય છે. આ આસનમાં યોગમાં વિશેષ મહત્વ છે. આ આસન કરવાથી વ્યક્તિને અનિદ્રા સંબંધિત સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળે છે. આ સમાચારમાં જાણો કેવી રીતે પેશ્ચિમોટાસન કરવું અને તેના ફાયદાઓ.

કેવી રીતે સ્કિમોટોનાસન કરવું

સૌ પ્રથમ, તમારા પગ બહારની બાજુ ફેલાવો અને સીધા સપાટ સ્થળે બેસો.
હવે તમારા હાથ ઉપર તરફ ઉભા કરો અને ઊંડો શ્વાસ લો.
હવે આગળ વળાંક અને શ્વાસ બહાર કાઢો.
તમારા અંગૂઠાને તમારા હાથથી સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
આ દરમિયાન, તમારા માથાને તમારા ઘૂંટણ પર રાખો.

સ્કિમોટોનાસનના ફાયદા

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ પેસ્ચિમોટોનાસન કરવું જોઈએ.
વજન ઘટાડવા માટે તે ખૂબ ફાયદાકારક છે
આ આસન કરવાથી અનિદ્રાની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓથી મુક્તિ આપે છે
તે મનને શાંત કરે છે અને તાણમાંથી પણ રાહત આપે છે
પાચનતંત્રમાં સુધારો કરવા માટે તમે આ આસન દરરોજ પણ કરી શકો છો.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અનિદ્રા અને વંધ્યત્વની સારવાર પણ આ આસનથી કરી શકાય છે.
આ આસન પેટ અને હિપ ચરબી ઘટાડવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
યોગ ડોક્ટરની સલાહ લીધા પછી તમે ગર્ભાશયને લગતી સમસ્યાઓમાં પણ તેનો અભ્યાસ કરી શકો છો.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!