સવારે ફળોનું સેવન આરોગ્ય અને શરીર માટે સૌથી ફાયદાકારક છે. પરંતુ, એવા કેટલાક ફળો છે જે ખાલી પેટ પર ખાવું હોય ત્યારે ટાળવું જોઈએ. ખાલી પેટ પર ખાટા ફળો ખાવાથી એસિડિટી વધી શકે છે. ખાટા ફળો એ વિટામિન સી નો સારો સ્રોત છે. આમાં નારંગી, મોસાંબી, લીંબુ, કીવી જેવા ફળો શામેલ છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે ખાટા ફળો કયા છે જે ખાલી પેટ પર ન ખાવા જોઈએ. આ સાથે તેઓ નાસ્તામાં શું ખાવું તે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે તે પણ જણાવશે.

આ 3 ખાટા ફળો ખાલી પેટ પર ભૂલથી પણ ન ખાશો

દ્રાક્ષ
દ્રાક્ષ ખાવામાં ખાટી હોય છે. તેથી, તેમને ખાલી પેટ પર ન ખાવું જોઈએ. તે એસિડથી ભરપુર છે. આ ગેસ્ટ્રિક, એસિડ, અલ્સર અને પેટમાં બળતરાની ફરિયાદોનું કારણ બની શકે છે.

નારંગી
કોઈએ ક્યારેય નારંગી અથવા મુસાબ્બી ખાલી પેટ પર ન ખાવા જોઈએ. કારણ કે તેમાં વિટામિન સી વધારે હોય છે. આ સિવાય તેમનામાં સાઇટ્રિક એસિડ પણ જોવા મળે છે જેનાથી પેટમાં બળતરા થાય છે.

કેળા
કેળામાં અનેક પોષક તત્વો હોય છે. આ એક સારો આહાર છે. કેળામાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ સમૃદ્ધ છે. પરંતુ જ્યારે ખાલી પેટ પર ખાવું હોય ત્યારે તેને ટાળવું જોઈએ. કેળામાં હાજર આ પૌષ્ટિક તત્વો પેટમાં અગવડતા, ઉલટી જેવી સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે.

સવારના નાસ્તામાં આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાના ફાયદા

પલાળેલા બદામ
ખાલી પેટ પર બદામ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા પણ થાય છે. બદામમાં મેંગેનીઝ, વિટામિન ઇ, પ્રોટીન, ફાઇબર, ઓમેગા -3 અને ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ્સ ભરપૂર હોય છે. તેમને આખી રાત પલાળીને ખાવાથી વધુ ફાયદા થાય છે.

ગરમ પાણી મધ
સવારે હૂંફાળું પાણી અને મધ પીવાથી ફાયદો થાય છે. મધમાં વિટામિન અને ફ્લેવોનોઇડ્સ હોય છે જે પેટને સાફ રાખવામાં મદદગાર છે. હૂંફાળા પાણી સાથે મધ પીવાથી શરીરની અંદર રહેલા ઝેર બહાર નીકળી જાય છે, જે પેટની સમસ્યાઓ દૂર રાખે છે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!