અળસીનો ઉકાળો વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક છે, તેને ઘરે બેઠા બેઠા આ રીતે તૈયાર કરો, નિષ્ણાતોએ ફાયદાઓને જણાવ્યું …

40

આજે અમે તમારા માટે અળસીના ઉકાળાના ફાયદા લાવ્યા છીએ. કલાકો સુધી એક જગ્યાએ બેસીને કામ કરતા લોકોના વજનમાં વધારો થવાને કારણે બીજી શારીરિક સમસ્યાઓ પણ વધી જાય છે. વજન વધવાના કારણે હાર્ટને લગતી સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. વધેલા વજનથી છૂટકારો મેળવવા માટે, લોકો ડાયેટિંગની મદદ લેવાનું શરૂ કરે છે. આ પછી પણ વજન ઓછું થતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, અળસીનો ઉકાળો તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.

હકીકતમાં, સ્વસ્થ રહેવા માટે, ડાયેટિશિયન્સ ખોરાકમાં ફળો અને શાકભાજી તેમજ બીજને વિવિધ રીતે શામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે. આવા બીજમાંથી એક અળસી છે, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, પ્રોટીન, ફાઇબર, વિટામિન અને ખનિજો ફ્લેક્સસીડમાં જોવા મળે છે.

આયુર્વેદ ડોકટરો શું કહે છે?
જાણીતા આયુર્વેદ ડોક્ટર અબરાર મુલ્તાનીના મતે વજન ઘટાડવાની સાથે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં અળસીનો ઉકાળો ફાયદાકારક છે.ડો.અબરાર મુલ્તાનીના જણાવ્યા પ્રમાણે વજન ઘટાડવા સાથે,અળસી તમારી ત્વચાને આંતરિક બળતરાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. આ બીજનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમારી ત્વચાની ગ્લો કુદરતી રીતે વધે છે.

અળસીનો ઉકાળો
પાણી નો ગ્લાસ
એક ચમચી શણ બીજ પાવડર
એક ચમચી લીંબુનો રસ
ગોળનો એક નાનો ટુકડો
અળસીનો ઉકાળો રેસીપી

સૌ પ્રથમ, એક વાસણમાં એક ગ્લાસ પાણી નાંખો અને ધીમી આંચ પર ગેસ પર નાખો. હવે તેમાં એક ચમચી ગ્રાઉન્ડ અળસીનો પાવડર નાખો.
લગભગ 2 થી 3 મિનિટ સુધી તેને આ રીતે ઉકળવા દો.
આ પછી, ગેસ બંધ કરો અને તેને કપમાં મૂકો.
જ્યારે તે થોડું ઠંડુ થાય છે, તેમાં એક ચમચી લીંબુનો રસ અને ગોળનો એક નાનો ટુકડો ઉમેરો.
તેને સારી રીતે મિક્સ કરો.
દરરોજ આ ઉકાળો પીવો.
તમે થોડા દિવસોમાં તેની અસર જોશો.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!