જો તમે આ બંનેથી પોતાને બચાવવા માંગતા હો, તો આહારમાં આવી ચીજોનો સમાવેશ કરો જે તમારી પ્રતિરક્ષા વધારશે. ઉપરાંત, તમને રોગો સામે લડવાની શક્તિ આપો. આજે અમે ચોમાસાની સીઝનમાં આવતા આવા કેટલાક ફળો વિશે જણાવીશું જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારશે અને રોગોથી બચશે.

જાંબુ

જોરદાર સ્વાદવાળા જામુન તમને અનેક રોગોથી બચાવી શકે છે. જો તમે આહારમાં તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની શામેલ કરો છો, તો તે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરશે. આ સાથે જામુનમાં કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું છે અને તેમાં આયર્ન, ફોલેટ અને વિટામિન ભરપૂર માત્રામાં છે.

લીચી પ્રતિરક્ષા વધારશે

જો તમે રોગોથી પોતાને બચાવવા માંગતા હો, તો પછી આહારમાં લીચીનો સમાવેશ કરો. તેમાં વિટામિન સી, વિટામિન બી, પોટેશિયમ અને એન્ટીક્સિડેન્ટ્સ હોય છે. આ બધા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને તેમાં હાજર ફાઇબર પાચનતંત્રને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.

આલૂ

ચોમાસા દરમિયાન તમને બજારમાં આલૂ પણ જોવા મળશે. તેનો સ્વાદ મહાન હોય છે અને તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે. આલૂ વિટામિન એ, બી, કેરોટિન અને વિટામિન સીથી ભરપુર હોય છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારીને રોગોથી શરીરને બચાવવામાં અસરકારક છે.

નાશપતી

ચોમાસાની સીઝનના આગમન સાથે હવામાનમાં પલટો આવે છે. આ પરિવર્તન તમને ઘણી બીમારીઓ માટે સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે. આ કિસ્સામાં, નાશપતીનો જેવા આહારમાં વિટામિનયુક્ત ફળોનો સમાવેશ કરો. આ તમને સ્વસ્થ રાખશે.

દાડમ

દરેક સીઝનમાં દાડમ મળશે. દાડમ શરીરને શરદી, શરદી જેવા અનેક ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં હાજર એન્ટીકિસડન્ટો ચોમાસામાં ચેપ સામે લડે છે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!