બદામ એ ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટરોલને નિયંત્રિત કરે છે,જાણો શેમા થયો આ દાવો

ડાયાબિટીઝ એ મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર છે જેમાં દર્દીના લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ખૂબ વધારે છે. ભારતમાં ડાયાબિટીઝ અને પ્રિ-ડાયાબિટીઝના કેસો દિવસેને દિવસે વધી રહ્યા છે. નબળી જીવનશૈલી, આહાર, મેદસ્વીતા તેના મુખ્ય કારણો છે. ડાયાબિટીઝથી બચવા માટે, ડોકટરો યોગ્ય આહારની ભલામણ કરે છે તમારે તમારા આહારમાં સખત પરિવર્તન લાવવાની જરૂર છે તમારે તમારા આહારમાં આવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઇએ જે બ્લડ સુગરના વધેલા સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તમારે તમારા આહારમાં ખાસ કરીને સુકા ફળોનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ.

દરરોજ બદામ ખાવાથી ગ્લુકોઝ મેટાબોલિઝમ ઠીક છે, જે યુવાનીમાં પ્રિ-ડાયાબિટીઝનું જોખમ ઘટાડે છે. બદામમાં  સૌથી વધુ પ્રોટીન છે અને આપણા શરીરને ઘણાં ફાયદા પ્રદાન કરે છે. રોજ બદામ ખાવાથી બ્લડ સુગર લેવલ અને કોલેસ્ટરોલ નિયંત્રણમાં રહે છે. આ સાથે, તેમને ખાવાથી હાડકાંની તંદુરસ્તી પણ રહેશે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે.

મુંબઇમાં કરાયેલા નવા સંશોધન દર્શાવે છે કે પૂર્વ-ડાયાબિટીઝથી પીડિત યુવાનોમાં બદામના સેવનમાં ગ્લુકોઝ મેટાબોલિઝમમાં સુધારો જોવા મળ્યો છે.આ અભ્યાસ મુંબઇમાં 16 થી 25 વર્ષની વય જૂથના યુવાનો પર કરવામાં આવ્યો હતો. આ સ્વયંસેવકો બે જૂથોમાં વહેંચાયેલા હતા. એક જૂથને દરરોજ નાસ્તામાં 56 ગ્રામ અનરિયોસ્ટેડ બદામ આપવામાં આવતા, બીજા જૂથને દરરોજ સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો આપવામાં આવતો હતો. આ સાથે, 275 લોકો પર એક અલગ અજમાયશ હાથ ધરવામાં આવી હતી, જેમના ગ્લુકોઝનું સ્તર નબળું હતું, એટલે કે, આ લોકો પૂર્વ ડાયાબિટીક પણ હતા.

અભ્યાસ મુજબ બદામ ખાતા સ્વયંસેવકોના કુલ અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણમાં હતા. તેમજ, સ્વયંસેવકો કે જેમણે સવારના નાસ્તામાં બદામની સારી માત્રા ખાધી હતી, તેઓએ ઉપવાસ ગ્લુકોઝનું નિયંત્રણ રાખ્યું હતું, જ્યારે તે બીજા જૂથના સ્વયંસેવકોમાં વધારો થયો હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. એટલે કે, બદામનું સેવન કરવાથી, યુવા-ડાયાબિટીઝમાં જ બ્લડ સુગરમાં સુધારો કરીને, યુવક પોતાને ડાયાબિટીસથી બચાવી શકે છે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!.