કોરોના પછી, શરીરને સ્વસ્થ બનાવવા માટે શું ખાવું જોઈએ, જાણો આયુર્વેદિક સંપૂર્ણ આહાર.

ભારતમાં કોરોના વાયરસની બીજી લહેર માં કેટલાક લાખ લોકોને ચેપ લાગ્યો છે. જેમાંથી ઘણા લોકોને ચેપ મુક્ત થઈ ગયો છે અને કેટલાક લોકો જલ્દીથી ચેપ મુક્ત થઈ જશે. પરંતુ ચિંતાજનક બાબત એ છે કે કોવિડ -19 ચેપ દર્દીઓના શરીર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરીને તેમને નબળા બનાવ્યો છે. જેના કારણે તેઓને ચાલવામાં થાક, શારીરિક પીડા, આળસ વગેરે જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. પરંતુ કોવિડ -19 પછી, ભારતના આયુષ મંત્રાલયે શરીરને સ્વસ્થ બનાવવા અને નબળાઇ દૂર કરવા માટે કેટલીક આયુર્વેદિક માર્ગદર્શિકા જારી કરી છે. જેમાં એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે કોરોના વાયરસથી પુન:પ્રાપ્ત કરતી વખતે તમારે શું ખાવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ.

સ્વસ્થ આહાર દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ હોઈ શકે છે. જે તેના આરોગ્ય અને સમસ્યાઓના સ્તર પર આધારિત છે. ભારતના આયુષ મંત્રાલયે કોવિડ -19 ચેપ પછી શરીરને પુન:પ્રાપ્ત કરવા માટે જરૂરી આહાર વિશે જણાવ્યું છે, જે જરૂરી પોષણ આપીને શરીરને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ આહારની સહાયથી, તમને પોસ્ટ કોવિડ વીકનેસ (કોવિડ ઇન્ફેક્શન પછી નબળાઇ) થી ટૂંક સમયમાં રાહત મળશે.

1. ભૂખ વધારવા માટે, ભોજનના 15-20 મિનિટ પહેલાં રોક મીઠા (લવાનાદ્રક) સાથે આદુનો એક નાનો ટુકડો ખાવો.
2. આહાર: શેકેલા અનાજનો પાઉડર (તર્પણલાજા શક્તિ) મધ, ખાંડ અને ફળોના રસ સાથે, મૂંગ અથવા અન્ય
3. કઠોળમાંથી પાણી, શાકભાજીનો સૂપ, માંસનો સૂપ, ચોખા અને લીલા મગની દાળ ખીચડી, ગાયના ઘી સાથેનો
4. રોટલો, શાકભાજી હું ખીઆ, ઝુચિની, ખાવું જોઈએ. ભીંડી, સીતાફળ વગેરે.
5. રાંધતી વખતે જીરું, કાળા મરી, લસણ, ધાણા, આદુ, ઓરેગાનોનો ઉપયોગ કરો.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!