પાલક
ડાયેટિશિયન ડો.રંજના સિંહના મતે પાલક ને ખાસ માનવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં બીટા કેરોટિન અને લ્યુટિન જેવા એન્ટીઓકિસડન્ટો હોય છે. તેમાં જોવા મળતા એન્ટીઓકિસડન્ટો કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવાનું કામ કરે છે. પાલક ને વિટામિન એ નો શ્રેષ્ઠ સ્રોત માનવામાં આવે છે, જે આંખોને લાંબું જીવન તંદુરસ્ત રાખે છે.
લસણ
લસણ તંદુરસ્ત શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. એલિસિન કમ્પાઉન્ડ ખાસ કરીને લસણમાં જોવા મળે છે, લસણમાં allલિસીન મળતા હોવાને કારણે, તે આખી દુનિયામાં ખવાય છે. તે માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિને જ મજબૂત બનાવતું નથી, પરંતુ ઘણી ગંભીર રોગો સામે પણ રક્ષણ આપે છે.
લીંબુ
લીંબુ એ વિટામિન સી અને અન્ય એન્ટીઓકિસડન્ટોના સૌથી વધુ પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ સ્રોત છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. એન્ટીઓકિસડન્ટ્સ શરીરને મુક્ત રેડિકલ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ નાના ફળમાં થિયામિન, રાયબોફ્લેવિન, વિટામિન બી -6, પેન્ટોથેનિક એસિડ, કોપર અને મેંગેનીઝ પણ શામેલ છે, જે તંદુરસ્ત શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે.
નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!.
Be the first to comment