જો તમે શારીરિક નબળાઇની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો અખરોટ તમારા માટે અજાયબીઓ આપી શકે છે. આ સમાચારમાં, અમે તમારા માટે અખરોટના ફાયદા લાવ્યા છીએ. હા, અખરોટનું નિયમિત સેવન કરવાથી મગજ હંમેશાં સ્વસ્થ રહે છે અને હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ પણ ઘણી હદ સુધી ઓછું થઈ જાય છે. અખરોટ મેમરીને મજબૂત બનાવે છે.

જાણીતા આયુર્વેદ ડોક્ટર અબરાર મુલ્તાનીના જણાવ્યા અનુસાર, તંદુરસ્ત ચરબી, ફાઇબર, વિટામિન અને ખનિજોથી ભરપુર અખરોટ મગજની તંદુરસ્તી અને યાદશક્તિ માટે જ ફાયદાકારક નથી, પરંતુ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. અખરોટમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, કોપર, સેલેનિયમ, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તેને સુકા ફળોનો રાજા પણ કહેવામાં આવે છે.

કેવી રીતે વપરાશ
આયુર્વેદના ડોક્ટર અબરાર મુલ્તાની અનુસાર, અખરોટને કાચો ખાવાને બદલે તેને પલાળીને ખાઓ. આ માટે, રાત્રે સૂતા પહેલા 3 અખરોટને પલાળી નાખો અને સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટ પર ખાઓ. પલાળેલા અખરોટ ઘણી રોગોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

અખરોટ ના 5 ફાયદા

અખરોટ શરીરના ચયાપચયમાં વધારો કરે છે અને શરીરમાંથી વધારાની ચરબી ઘટાડે છે.
તેમાં ફાઇબર ભરપુર માત્રા હોય છે, જે પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે.
તેમાં મળતું આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.
અખરોટમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ ભરપૂર હોય છે, જે તમારા હૃદય માટે ફાયદાકારક છે.
તેને ખાવાથી સ્તન કેન્સર, પ્રોસ્ટેટ કેન્સર અને કોલોરેક્ટલ કેન્સર જેવા ગંભીર રોગોનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!