આજે અમે તમારા માટે બદામના દૂધના ફાયદા લાવ્યા છીએ. બદામનું દૂધ આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, તે પોષક તત્વોથી ભરપુર અને ઓછી કેલરીયુક્ત પીણું છે, જે આજકાલ સ્વાસ્થ્યપ્રેમીઓમાં ખૂબ પ્રખ્યાત થઈ રહ્યું છે.

આહાર નિષ્ણાંત ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા અનુસાર, બદામમાં હાજર કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, વિટામિન કે, વિટામિન ઇ, પ્રોટીન, જસત અને તાંબુ શરીર માટે સારું માનવામાં આવે છે. આ બધા પોષક તત્ત્વો ફક્ત શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે, તે ત્વચા અને વાળ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. જે લોકોને ગાયનું દૂધ પીવામાં તકલીફ હોય છે તેમના માટે બદામનું દૂધ ખૂબ જ સારો વિકલ્પ છે.

બદામ દૂધ કેવી રીતે બનાવવું

એક ગ્લાસ પાણી લો અને તેમાં બદામ નાખો.
હવે તેને ગ્રાઇન્ડરમાં મિક્સ કરો.
તે દેખાવમાં દૂધ જેવું જ દેખાશે.
જો તમે ઇચ્છો, તો તમે તેને ગાળી શકો છો અને તેને પી શકો છો.
તે ગાયના દૂધની તુલનામાં કેલરીમાં ખૂબ ઓછી છે.
બદામનું દૂધ પીવાથી ફાયદો

વિટામિન ડીની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે
ડો.રંજના સિંહ કહે છે કે શરીરને હૃદયની કામગીરી, હાડકાંની તંદુરસ્તી અને પ્રતિરક્ષા મજબૂત રાખવા માટે વિટામિન ડીની જરૂર હોય છે, જેનો સૌથી મોટો સ્રોત સૂર્યપ્રકાશ માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, બદામનું દૂધ તેનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.

કેલ્શિયમ સાથે પૂરક
ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા મુજબ, જો તમે દરરોજ એક કપ બદામનું દૂધ લો છો, તો તે તમારા દૈનિક કેલ્શિયમના 20 થી 45 ટકા જેટલા સપ્લાય કરી શકે છે, જે તમારા હૃદય, હાડકાં, ચેતા વગેરેનું વધુ સારું કામ કરવામાં મદદ કરે છે.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક
આહાર વિશેષજ્ ડો.રંજના સિંઘ સૂચવે છે કે જો તમે ડાયાબિટીઝથી ઝઝૂમી રહ્યાં છો, તો તમારે સામાન્ય દૂધની તુલનામાં બદામના દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં ખાંડની માત્રા ખૂબ ઓછી છે અને તે ફાઇબરથી ભરપૂર છે.

નોંધ: આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ગુજ્જુરૉકઝ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “ગુજ્જૂરૉકઝ” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!